Rhodiola Rosea

/in /by

Andrew Hubermanin podcast “Huberman Lab” on löytänyt tubesta miljoonayleisön.

Suosio on tuonut herraa kohtaan myös kritiikkiä, mutta hän on (kuitenkin) tohtorismies ja Stanfordin yliopiston proffa.

No, tämän sanottuani on tarkoitus siirtyä itse aiheeseen, joka esittelee “Top 3 Supplements to BOOST Performance by Dr.Huberman”.https://www.youtube.com/watch?v=TikuoIi2RSQ

Huberman nostaa esille kolme valmistetta, jotka useiden eri tutkimusten mukaan nostavat suorituskykyä.

Yksi niistä on Omega-3, toinen on kreatiini ja kolmas ruusujuuri.

Ruusujuuri??

Kyllä, Rhodiola Rosea.

Ruusujuurella on lempinimi Pohjolan Ginseng sen “piristävän” vaikutuksen vuoksi.

Olen käyttänyt ruusujuurta semi-aktiivisesti.

Kun treenasin Qatariin, niin käytin ruusujuurta päivittäin.

Samoin siellä Qatarissa aamuin ja illoin.

Sain sitä yhteistyökumppani Arctic Warriorsilta.https://arcticwarriors.fi/tuote/ruusujuuri-nokkoseliksiiri-100-ml/

Olen taas nappaillut arktisten sotureiden ruusujuuri-eliksiiriä teelusikallisen aamuin ja illoin.

Huom! Ruusujuuren kohdalla on kuitenkin hyvä pitää välillä lyhyitä taukoja, jotta vältetään toleranssin kehittyminen ja annostuksen jatkuva kasvattaminen (Lähde: Arctic Warriors).

Katsokaa myös muut disclaimerit valmistajan nettisivulta, ennen kuin alatte (mahdollisesti) käyttämään tuotetta.

En saa provikaa tai muuta taloudellista hyötyä siitä, että nostan AW´n tuotteen / tuotteita esille.

Maanantai oli lepopäivä. Hikoilin vain saunassa.

Tänään näemmä lumitöitä ja salitreeniä.

Poikkeuksellisen kylmä kevät?

/in /by

Onko nyt poikkeuksellisen kylmä kevät?

Eihän tämä nyt ole vuosittain toistuva ilmiö (ainakaan vielä…), mutta esim. 25.4 ja 26.4 2017 Nuuksiossa satoi molempina päivinä lunta.

Vuonna 2013 kevät jatkui tosi pitkälle huhtikuuta. Olin tuolloin Grönlannin jäätiköllä, mutta Suomesta saadut viestit olivat “kylmää on täälläkin”,

Olisi tietenkin mukavaa, että ulkona paistaisi aurinko ja sitä rataa, mutta hei, näillä mennään.

Kannattaa keskittyä asioihin, joihin voi vaikuttaa.

Sain viimein(!!!) talven puuhommat finaaliin.

Aion pitää nyt siltä osin pitkän ja mielestäni ansaitun loman aina ensi talveen asti.

Kirveen heiluttelun lisäksi kävin naapurin kanssa lenkillä ja tein snadin salitreeninkin.

MM

/in /by

Mårten Mickos on suomalainen yritysjohtaja ja hallitusammattilainen, joka on vaikuttanut jo pitkään pääasiassa rapakon takana.

Hän kirjoittaa kolumneja Hesariin ja tässä niistä eräs, joka ns. kolahti.https://www.hs.fi/visio/art-2000008631625.html

“Unelman pitää olla todella villi. Sen aisapariksi tarvitaan visualisointi, joka ei ole villi vaan pragmaattinen ja konkreettinen, täynnä lukuja ja laskelmia.

“Vasta kun yrittäjä osaa visualisoida menestyksen, hän pystyy tavoittelemaan sitä”.

“Kun unelma on sovittu, pitää lähteä visualisoimaan sitä. Mitä kaikkea unelma vaatii? Ovatko osat jo olemassa, vai pitääkö ne luoda? Mitä eri osat maksavat? Mikä on pienin mahdollinen kokoonpano, jossa unelmaa voi luotettavasti kokeilla ja arvioida? Mitkä asiat voivat mennä pieleen?”

Näitä(-kin) oppeja olen yrittänyt noudattaa jo 20 vuoden ajan.

Näiden villien ideoiden osalta olen saattanut onnistua melko hyvin, mutta toteutukset ovat silloin tällöin yskähdelleet.

Päätin hyödyntää “takatalven”, jos pikku pakkasta ja 2cm lunta voi sellaiseksi nimittää.

Otin heti aamusta kirveen käteen ja muutuin klapikoneeksi.

Tässä kuvatunnelmia Nuuksion perusleiristä…