Jukka Viljanen
  • Tervetuloa
  • Jukka
  • Adventures
    • Kalahari Adventure Run 1000 km
    • Etelänapamanner
    • Libyan Sahara
    • North Pole Marathon & North Pole Bike Extreme
  • Blogi
  • Tilaa Jukka puhujaksi
  • Contact
  • Partners
  • Search
  • Menu Menu

Saastetta se on tämäkin…

December 26, 2024/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Hesarissa oli hyvä juttu valosaasteesta ja kuinka se on lisääntynyt niin, että “sadat miljoonat ihmiset eivät ole koskaan nähneet tähtitaivasta hyvin pimeässä. Suomikaan ei säästynyt valosaasteelta” (HS)https://www.hs.fi/tiede/art-2000010784604.html

Valosaasteen määrä on lisääntynyt noin 50% parissa kymmenessä vuodessa ja meno jatkuu.

Täällä Nuuksiossakin, kuten oheinen juttu kertoo.

Etenkin parin edellisen vuoden aikana pihapiireihin on ilmestynyt yhtä sun toista ledilamppua ja tahti sen kun kiihtyy.

Vedän ihan toista linjaa.

U

Joulupäivänä treenisalillakin oli pimeää meininkiä ainakin valojen suhteen.

Tein pitkästä aikaa landmine -voimailuliikkeitä, joista kirjoitin kesäkuussa blogiini.https://www.sportman.fi/index.php/2024/06/23/maamiina-2/

Pitkästä aikaa juoksin pääasiassa asvaltilla.

Sisulla siitä selviää…

December 25, 2024/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Löin noin 20 vuotta sitten (itseni kanssa) vetoa siitä, että kerään kesän aikana 100 litraa mustikoita. Ilman poimuria, koska pidin sitä “mummojen hommana”.

No, sinä samaisena kesänä treenasin kuin hullu. Juoksin senkin vuoden aikana yli 750 tuntia ja vedin kesällä lenkkejä jopa kolme kertaa päivässä.

Näytin (ja varmaan haisin) ajokoiralta.

Muistan erään hellepäivän, jolloin raahauduin marjametsään lopen uupuneena. Olin juossut jo kaksi lenkkiä ennen sitä….

Lösähdin “puolikuolleena” mustikkamättäiden päälle ja makaa röhnötin siinä katsellen silmien edessä heiluvia marjoja.  

Olin lievästi sanottuna psyykkauksen tarpeessa.

Paarmat ja hyttyset laskeutuivat vuorotellen paljaalle iholleni. En käyttänyt hyttysmyrkkyä, sillä se olisi ollut dopingia.

Aloin yhtäkkiä funtsimaan 2.maailmansotaa ja miehiä (oma pappani mukaan lukien), jotka viettivät parhaat vuotensa rintamalla. Ja siinä minä, velliperse, makasin (kusiaisiakin vilisevän) mustikkamättään päällä enkä muka saanut muutamaa litraa mustikkaa poimituksi.

Kyllä se ämpäri siitä (parin kirosanan ryydittämänä) täyttyi nopeasti ja myös kesän kokonaistavoite tuli täyteen.

Muutama vuosi sitten Neste ja Ponsse olivat sponsoroimassa suomalaista Sisu-tutkimusta, jonka toteutuksesta vastasi mainostoimisto Hasan & Partners.

He valitsivat tutkimukseen ihmisiä, joilla on sisukkaan ihmisen maine. Yksi haastateltavista oli retkikuntakaverini Pata Degerman, joka puolestaan suositteli tutkijoille, että käykääs haastattelemassa myös Viljasen Jukkaa.

No, eräänä päivänä tänne Nuuksioon pelmahti kuvausryhmä ja niin minultakin kyseltiin kaikenlaista sisuun liittyvää. https://marcommnews.com/say-hello-to-sisu-an-ai-project-helps-people-discover-their-finnish-sense-of-inner-strength/

Kyllä sitä sisua meiltä kaikilta löytyy, kun vähän kaivelee.

Ja yleensä eniten niiltä, jotka sitä vähiten toitottaa.

Toivotan kaikille sisukasta loppuvuotta 2024 ja pian alkavaa vuotta 2025 vaikkapa tämän elokuvan parissa.https://www.mtv.fi/video/921d8e11e7faeef93952/sisu

Eksentrinen….

December 25, 2024/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Termiä eksentrinen käytetään usein kuvaamaan hieman hankalaa ihmistä, mutta treenimaailmassa eksentrinen tarkoittaa jarruttavaa lihastyötä.

Nykyään teen aiempaa enemmän näitä jarruttavia lihaskuntotreenejä.

Esimerkiksi reiden ojennus istuen sopii oikein hyvin eksentriseen harjoitteluun, jolloin paino nostetaan ylös molemmilla jaloilla ja pidetään vastaan/lasketaan hitaasti yhdellä jalalla matkalla alas. Näin saadaan aikaan nelipäisten reisilihasten eksentrinen ylikuormitus.

Lantion nosto yhdellä tai kahdella jalalla on toinen hyvä esimerkki. Lantio ylös, jonka jälkeen se lasketaan alas hyvin hitaasti. Mikäli liike tehdään oikein, niin pakarassa tuntuu kiva pikku polte….

Jouluaaton treeni keskittyi juoksuun. Liekö juhlapyhällä vaikutusta, mutta en nähnyt ristin sieluakaan reilun parin tunnin aikana.

Tein myös kevyen soututreenin päivän päätteeksi.

Sisäsoutu on helkkarin monipuolista ja tehokasta treeniä. Tätä laitetta voisin kiskoa päivittäin ja välillä näin tapahtuukin. Kuva on viime talvelta.
Page 63 of 1433«‹6162636465›»

Seikkailujuoksija

Recent Posts

  • Seuraava juoksu?
  • Andorran sankarit!
  • Kehittyminen vaatii johdonmukaisuutta, kärsivällisyyttä ja…
  • Se 1%
  • Hyviä päätöksiä

Archives

Scroll to top