Jukka Viljanen
  • Tervetuloa
  • Jukka
  • Adventures
    • Kalahari Adventure Run 1000 km
    • Etelänapamanner
    • Libyan Sahara
    • North Pole Marathon & North Pole Bike Extreme
  • Blogi
  • Tilaa Jukka puhujaksi
  • Contact
  • Partners
  • Search
  • Menu Menu

Dyynit

June 28, 2019/1 Comment/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Juoksin keskiviikon vauhdikkaamman lenkin hiekalla ja asvaltilla, joten torstaina oli polkujen vuoro.

 

Jalat tuntuivat treenin alussa pikkuisen tönköiltä, mutta kyllä ne siitä pikku hiljaa vertyivät.

 

Eräs lempijuoksupaikoistani on muutaman kilsan päässä oleva iso niitty, jonne torstain lenkkikin suuntautui. Juoksin niityn ympäri useampaankin kertaan. Jokaisen kierroksen jälkeen tein muutamia venytyksiä.

 

Minulla ei ollut kelloa mukana, joten en tiedä ihan tarkkaan kuinka pitkä lenkistä tuli, likimain kaksi tuntia on paras arvio. Tein vielä illalla tehokkaan soututreenin.Perjantaina jatketaan samalla tahdilla.

 

Motivaatio harjoitteluun on vahva. Mielessä pyörii päivittäin Arabian hiekkaerämaa ja siellä odottava elämäni seikkailu.

 

Jos haluatte nähdä miltä siellä näyttää, niin katsokaapa oheinen dokkari https://areena.yle.fi/1-50087395

 

7min 34 sekunin kohdalla on kuvaa maailman upeimmista hiekkadyyneistä. Siellä mä viiletän ensi vuonna!!!

Tehotreeni

June 27, 2019/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Tein keskiviikkona kovimman juoksutreenin sitten viime syksyn.

 

Syy moiseen löytyy lenkkikaveri Mikasta, joka tähtää maratonilla alle 2.50 aikaan…ja kyyti oli sen mukaista.

 

Juoksimme yhdessä noin tunnin, jonka jälkeen jatkoin juoksua vielä 50 min.ihan omaan tahtiin. Oli kiva testata omaa vauhtikapasiteettia alle kolmen tunnin maratonvauhtia.

 

Ihmeen hyvin se meni, vaika en ole tehnyt lähes vuoteen yhtään tehotreeniä. Mutta kyllä se normaalia (selvästi) kovempi vauhti tuntui kintereissä vielä pari tuntia lenkin jälkeen.

 

Kävin myöhemmin vielä palauttavalla kävelylenkillä ja tein sen päälle vielä lyhyen & kevyen soututreenin.

 

Torstaina ja perjantaina treeniohjelmaan kuuluu reilun parin tunnin normaalivauhtiset juoksuharjoitukset ryyditettynä lihaskuntoharjoitteilla.

 

 

 

 

Kengistä…

June 26, 2019/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Kerroin jokunen päivä sitten kokemuksiani Brooksin Glycerin -juoksukengistä ja samalla kritisoin niiden “posketonta” 180€ hintaa.

 

No, kirjoituksestani ei mennyt kuin pari päivää ja Intersportissa alkoi ALE ja jalkine hinta tippui 129 euroon. Tuolla hinnalla voisin jo ostaakin ne, sillä olen ollut erittäin tyytyväinen Brookseihini..jotka ovat siis perua Juoksija-lehden kevään kenkätestistä.

 

Olen juossut kyseisellä parilla jo muutama sata kilsaa ja pidän siistä päivä päivältä enemmän. Mielestäni Glycerin paranee mitä enemmän sille tulee kilsoja, sillä samaan aikaa kun se muotoutuu jalkaa, sen pehmeys myös vähenee.

 

Olen juossut Brookseillani pääasiassa hiekkatiellä, mutta myös poluilla.

 

Voiko peruslenkkarilla juosta myös maastossa?

 

Olen juossut samoja metsälenkkejä jo ainakin 25 vuoden ajan eikä minulla aikoinaan ollut edes tietoisuutta maastokenkien olemassa olosta. Samoilla peruslenkkareilla juostiin kesät talvet eikä siinä liikaa mietitty kenkien sopivuutta tai sopimattomuutta kulloiseenkin maasto-olosuhteeseen.

 

Vasta kun menin duuniin Juoksija-lehteen, niin sain käsiini ensimmäiset maastojuoksukengät. Tein ensimmäisen Juoksijan polkujuoksukenkätestin vuonna 2005, jolloin esittelimme kolmea maastokenkää.

 

Siitä hetkestä alkoi kiinnostukseni herätä maastokenkiä kohtaan. Sen aikainen sponsorini Salomon oli tunnettu maastojuoksukengistään ja juoksin niillä osan lenkeistäni.

 

Nyt kun uusi harjoituskausi on startannut, niin tein päätöksen juosta useammin ei-maastoon suunnitelluilla jalkineilla. Brooksit ovat juuri sellaiset.

 

Aion kuitenkin jatkaa maastossa juoksentelua. Palataan siis alkuperäisen kysymykseen, voiko maastossa juosta ilman siihen erikseen suunnitelultua kenkää?.

 

Ilman muuta. Varsin nyt (silloin), kun maasto on kuivaa ja tavallisen lenkkarin pito on riittävän hyvä.

 

Mikäli juoksijalla on riittävästi silmää juosta poluilla, niin peruslenkkari riittää mainiosti.

 

Juoksin tiistaina 1h50 min.

 

 

 

 

 

 

 

Page 561 of 1547«‹559560561562563›»

Seikkailujuoksija

Recent Posts

  • 7.4.2027
  • Harjoitusinto päällä
  • FKT
  • Vapun tunnelmia
  • PK1-vappumarssi

Archives

Scroll to top