Jukka Viljanen
  • Tervetuloa
  • Jukka
  • Adventures
    • Kalahari Adventure Run 1000 km
    • Etelänapamanner
    • Libyan Sahara
    • North Pole Marathon & North Pole Bike Extreme
  • Blogi
  • Tilaa Jukka puhujaksi
  • Contact
  • Partners
  • Search
  • Menu Menu

Salitreenit

April 12, 2022/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Kevät on edennyt edellisiin vuosiin verrattuna aika verkkaisesti. Tämä nyt ei tietenkään ole kenellekään mikään uutinen, mutta funtsailin maananatainlenkillä sen mahdollista vaikutusta kevään juoksukisoihin.

Ainakin kevään ensimmäisissä polkujuoksukisoissa saa varmaan edetä kieli keskellä suuta, sillä tiheässä metsässä jäätä ja lunta riittää vielä pitkälle toukokuuhun asti.

Juoksen seuraavat viikot hiekka-ja asvalttitieillä. Sitten kun polut avautuvat, niin siirrän katsetta siihen suuntaan.

Osana Arabiaan valmistautumista olen aloittamassa salitreenit. Kerron tästä lisää huomisessa blogissa.

“Palmusunnuntai”

April 11, 2022/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Sitä sai tehdä aika voimakasta mielikuvatreeniä sunnuntaina saadakseen pään sisään kuvia palmuista…

Yhden lenkin aikana tuli koettua koko vuoden sääkirjo; Aluksi ratoi lunta, sitten räntää ennen vesisadetta. Onneksi loppumatka Solvikiin sujui aurinkoisissa merkeissä.

Maanantain 2h lenkki oli puolestaan yhtä auringon paistetta alusta loppuun asti. Juoksin sen osin Espoon keskuspuistossa ja sit useampi kilsa meni ihan asvaltilla.

Yritin juosta niin hiljaa kuin pystyin. Aika ajoin vauhti läks kiihtymään, joten oli pakko jarrutella. Hiljaa juokseminen on oma taitonsa ja siihen on vaan opittava, jotta harjoitusten intensiteetti ei karkaa liian korkeaksi.

Jos mitään ongelmia ei ilmene, niin juoksen seuraavan 7 päivän aikana melko reilun satsin ainakin ajankohtaan nähden.

Kilsoja kertyy yli 150….

Sitä seuraava viikko onkin palautteluviikko.

Vuoden paras artikkeli on jo kirjoitettu

April 10, 2022/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Mårten Mickos on suomalainen yritysjohtaja ja hallitusammattilainen, joka on vaikuttanut jo pitkään rapakon takana.

Hän kirjoittaa nykyään kolumneja Hesariin ja tässä niistä viimeisin, joka iski minuun kun tuhat volttia.https://www.hs.fi/visio/art-2000008631625.html

“Unelman pitää olla todella villi. Sen aisapariksi tarvitaan visualisointi, joka ei ole villi vaan pragmaattinen ja konkreettinen, täynnä lukuja ja laskelmia. Vasta kun yrittäjä osaa visualisoida menestyksen, hän pystyy tavoittelemaan sitä”.

“Kun unelma on sovittu, pitää lähteä visualisoimaan sitä. Mitä kaikkea unelma vaatii? Ovatko osat jo olemassa, vai pitääkö ne luoda? Mitä eri osat maksavat? Mikä on pienin mahdollinen kokoonpano, jossa unelmaa voi luotettavasti kokeilla ja arvioida? Mitkä asiat voivat mennä pieleen?”

Tällaisia oppeja olen yrittänyt noudattaa jo yli 15 vuotta. Näiden villien ideoiden osalta olen saattanut onnistua melko hyvin, mutta toteutukset ovat aina välillä yskähtäneet.

Pidin lauantaina kahden tuplajuoksupäivän jäljiltävapaapäivän. Uskon, että se tuli tarpeen, sillä kintut tuntuivat hiukan väsyneiltä.

Osasyynä tähän saattaa olla juokseminen nastakengillä. Ne kun ei ole niitä jaloille hellimpiä jalkineita.

Juoksen tänään täällä Nuuksiossa ihan peruslenkkareilla ja ajattelin toimia näin tästä eteenpäin. Mun nastakenkäkiintiö on nimittäin tältä vuodelta täynnä!

Page 505 of 1549«‹503504505506507›»

Seikkailujuoksija

Recent Posts

  • Miksi?
  • Kokouksia – ulkosalla
  • Naiset on kovia!
  • Cocodona 250 mailia
  • Aikainen lintu….

Archives

Scroll to top