Myönnettävä se on…olen laiminlyönyt menneinä vuosina lihastyön ja nyt sitä “satoa” niitetään.
No, olen ottanut opikseni ja teen nyt aktiivisesti töitä, jotta tulevaisuus juoksijana on entistä parempi.
Näitä jumppatreenejä kertyy viikkoa kohden 4-5 kertaa ja ne vievät keskittyneesti tehtynä ainakin noin tunnin per treeni.
Sain juuri tehdyksi tämän viikon toisen jumppatreenin. Siinä keskityin monenlaisiin vartalon hallintaan liittyviin liikkeisiin, joissa aktivoidaan lantion alueen lihaksistoa.
Sen lisäksi kuritin pohjelihaksia ja jalkateriä mm.yhden jalan päkiänousuilla.
Huomenna juoksen polulla ja jatkan hyvin alkaneita jumppatreenejä.
Yksi tämän vuoden teemoista on lisätä polkujuoksua….tai oikeastaan palata wanhaan hyvään tapaan treenata juoksua.
Kun menin v.2004 Juoksija-lehteen duuniin, niin yksi lempiaiheeni toimituksessa oli nostaa polkujuoksun (ja ultrajuoksun) roolia lehden sisällössä.
Tein muistaakseni ensimmäinen polkukenkätestin v.2006. Vielä tuolloin maastokenkiä oli tosi vaikea saada suomalaisista urheiluliikkeistä.
No, muutaman trail-jalkineen saimme ruinattua juoksukenkien maahantuojilta.
Salomon oli (tosin) jo liikkeellä aika hyvällä kattauksella ja La Sportiva. hieman suppeammalla tarjonnalla.
Vaikka itse treenasin poluilla, niin olin melko varma, että polkujuoksu ei lyö itseään läpi siinä mittakaavassa minkä se sitten teki…kiitos muutamien kisajärjestäjien, joista otan esille Terho Lahtisen ja hänen kumppaninsa.
Teimme Öhmänin Kimin kanssa Maikkarin Max-kanavalle yhden jakson Trail Runningista yli 10-vuotta sitten, olisiko ollut v.2009. Ohjelmaa oli sponsoroimassa La Sportiva. Olisipa kiva nähdä klippejä niistä ajoista:-)
Metsässä ja poluilla juokseminen on parasta mitä tiedän.
Sain nauttia sitä herkkua taas sunnuntaina, kun juoksin Kirsin kanssa lähimetsien poluilla. Tässä muutama foto lenkiltämme.
En jaksa olla ihailematta näitä jylhiä kallioita, joita Nuuksiossa (onneksi) piisaa. Lenkki päättyi läheiselle Nuuksion Hyppykalliolle, joka nousee peräti 70 metriä Nuuksion Pitkäjärven yläpuolelle eli kaikiiaan noin 100 metriä marenpinnan yläpuolelle.
Kuvassa näkyvä kaltsi ei ole Hyppykallio vaan pienempi nyppylä.Tässä pieni lampi polkujuoksureitin varrelta.
Vierailin viime viikolla sponsorini Merrellin luona. Sain sieltä kotiin vietäväksi ison pahvilaatikollisen juoksukenkiä.
Osa näistä on minulle aiemmin tuttuja malleja , kuten Merrell Rubato ja Agility Synthesis Zero.
Odotan innolla ensimmäistä testilenkkiä aivan upo-uudella Merrellin Long Sky 2:lla. Tykkäsin ensimmäisestä Long Sky-versiosta tosi paljon, joten saas nähdä millainen tämä ykkösmallista kehitetty versio on?
Tänään sunnuntaina on tuplatreenipäivä. Aamulla juoksua Nuuksion poluilla ja iltasella jumppaa. Lenkkikenkänä on nastakenkä, sillä ulkona on melko pluikasta.
