Jukka Viljanen
  • Tervetuloa
  • Jukka
  • Adventures
    • Kalahari Adventure Run 1000 km
    • Etelänapamanner
    • Libyan Sahara
    • North Pole Marathon & North Pole Bike Extreme
  • Blogi
  • Tilaa Jukka puhujaksi
  • Contact
  • Partners
  • Search
  • Menu Menu

Vanha suola janottaa?

March 27, 2022/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Juoksin lauantaina entisissä kotimaisemissa, siis Saunalahden alueella.

Asustelin siellä vanhempieni kanssa viime vuosituhannella, jolloin seutu muistutti …jos ei nyt maisemaltaan…niin “maalaisuudellaan” nykyistä asuinpaikkaamme Nuuksiota.

Ostimme myöhemmin Kirsin kanssa kyseisen paikan ja viihdyimme (hyvin) Saunalahdessa noin 10 vuotta. Muuttopäätöksen taustalla oli se, että (kiitos metropäätöksen) Lounais-Espoosta on tullut rakennusliikkeiden temmellyskenttä.

No, en mene tähän aiheeseen sen syvemmälle, sillä tarkoitus on kertoa juoksulenkistä entisillä asuinalueella.

Kyseessä on siis meren kupeessa oleva alue, jossa muutenkin tulee jonnin verran enemmän kuin sisämaassa.

Ja lauantaina blosasi oikein kunnolla. Välillä ei meinannut päästä eteenpäin. Ihan kuin olisi juossut juoksumatolla. Jalat käy, mutta etenemistä ei tapahdu.

Myötätuulessa meinasi puolestaan lentää nokalleen.

Olisin juossut mielummin Keskuspuiston puolella, jolloin olisin välttänyt suurimmat puhurit, mutta baana on vielä jäässä, joten juoksin pitkin poikin alueen asvalttiteitä.

No, kiitos lauantain olosuhteiden, treeni oli enemmänkin mentaalinen kuin fyysinen.

Tein illalla saunarakennuksemme”sporttihuoneessa” vielä kevyen palauttelutreenin.

Tänään ohjelmassa on kaksi juoksulenkkiä, joista ensimmäinen on aamulla polulla ja toinen myöhemmin iltapäivällä hiekkatiellä.

Nelosvaihteella

March 26, 2022/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Juoksin perjantaina kaverini Mikan kanssa, joka on 2.50. maratoonari (on mennyt allekin…).

Hänen mukanaolo lenkillä tarkoittaa sitä, että vauhti on normaalia hieman tai paljon kovempi. Eilen se oli hieman, sillä olemme vielä molemmat “keskenkuntoisia” talven jäljiltä.

Juoksuvauhti pyöri perjantaina siinä 4.50-5.20/km haminoilla. Mikalle tämä on hölkkävauhti, mutta nelosella alkavat kilsavauhdit tuntuvat mun jaloissa ihan hyvältä eikä happoja muodostu, mutta hieman epämukavuusaluella vielä tässä vaiheessa kautta näillä vauhdeilla ollaan.

Kuukauden kuluttua tilanteen pitäsi olla toinen.

Työtä, työtä ja työtä. Hyvä juoksukunto ei tule ilmaisena.

Tein perjantaina vielä toisenkin treenin, jossa keskityin lantion alueen venyttelyyn ja vahvistamiseen.

Maantiekiitäjä

March 25, 2022/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Otsikossa on lievää liioittelun makua, sillä en nyt varsinaisesti kiitänyt torstaisella maantielenkillä paitsi ehkä alamäissä….

Alkuperäinen tavoite oli juosta Espoon keskuspuistossa, mutta sielläkin baanat ovat kohtuu jäässä, joten päätin juosta kuivalla asvaltilla nastoittamattomilla Merrellin kengillä.

Juoksu kulki ihan hyvin. Tein vielä illalla toisen treenin, jossa venyttelin mm.reiden lähentäjälijaksia, jotka ovat todella kireät!

Tein myös vuoden ensimmäiset sisäsoudut. Aloitin sen hyvin maltillisesti. Kerrankin.

Perjantaina on tiedossa samaa setti eli maantiejuoksua ja muuta treeniä.

Page 476 of 1513«‹474475476477478›»

Seikkailujuoksija

Recent Posts

  • Icelandair
  • -73C
  • Holisti / Holist
  • 10/90
  • 07.00

Archives

Scroll to top