Jukka Viljanen
  • Tervetuloa
  • Jukka
  • Adventures
    • Kalahari Adventure Run 1000 km
    • Etelänapamanner
    • Libyan Sahara
    • North Pole Marathon & North Pole Bike Extreme
  • Blogi
  • Tilaa Jukka puhujaksi
  • Contact
  • Partners
  • Search
  • Menu Menu

Kaivoja Saharaan

August 23, 2025/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Olen skrivannut blogisivulle muutamaan kertaan “puhdas vesi” -kampanjasta (Run4H2O), jonka pistin pystyyn muutama viikko sitten.

Taustaa…olen vieraillut Saharan autiomaassa vuodesta 2008 lähtien.

Välillä juosten, toisinaan jonkun ryhmän vetäjänä, myös yksin…

Erään reissun jälkeen aloin selvittämään mitä mahtaisi maksaa uuden kaivon poraaminen Saharaan, sillä syystä tai toisesta monet kaivot ovat ehtyneet.

Se selvitystyö jäi puolitiehen, mutta nyt ei jää.

Teen parhaani, että Saharan juoksuprojektin yhteydessä alueen ihmiselle porataan uusia kaivoja.

Se, miten tämä kaikki tapahtuu, on minulle vielä arvoitus.

Voi olla, että lokakuussa 2026 tapahtuvan 1000 kilsan juoksun aikana kerätään rahaa hankkeelle.

On myös mahdollista, että siihen saadaan fyrkkaa yksityiseltä sektorilta tai julkiselta puolelta.

Kaikki käy.

Pidin perjantaina juoksuvapaan. Juoksen pari pitkää viikonlopun aikana….

Juoksutreenejä lisäpainoilla

August 22, 2025/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Olen kirjoittanut blogiin useampaankin otteeseen “rucking” -harjoittelusta.

Ennen mm. Grönlantia (2019) tein useita rucking-treenejä.

“Rucking” on sotilasmaailmasta omaksuttu termi, joka tarkoittaa kestävyysharjoittelua kantamalla painoreppua tai liivejä.

Tässä harjoituksessa yhdistyy mainiosti ulkosalla tapahtuva kestävyys-ja voimatreeni.

Olen tehnyt myös juoksutreenejä painoreppu selässä.

Viimeksi eilen.

Juostessa painomäärärepussa on pienempi kuin kävellessä, sillä muuten on vaarana, että paikat menee paskaksi.

On hyvä muistaa, että juoksijan kehonpaino luo kuormituksen, joka on “useita kertoja” oma paino, joten lisäpainojen kanssa kannattaa olla varovainen.

30h

August 21, 2025/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Kesällä 2002 juoksin erään viikon aikana 30 tuntia, eli keskimäärin yli 4 tuntiä päivässä seitsemän päivän aikana.

Vietimme tuolloin kesälomaa vanhempieni kesähuvilalla ja päiväaikataulu meni harjoituspäiväkirjan mukaan seuraavasti:

6.00 herätys ja aamu-uinti (oli erittäin kuuma viikko).

Sen jälkeen 2 tunnin lenkille.

9.00 aamiainen ja keinussa loikoilua.

12.00. päivän toinen lenkki 1,5h. Uintia.

15.00. soutua 1/2h rivakalla tahdilla.

klo.17.00. päivän kolmas lenkki 1h.

Sen päälle saunomista ja uintia.

Tätä rumbaa jatkui koko “lomaviikon” ajan.

Juoksin ko. vuoden aikana reilusti yli 750 tuntia ja sen päälle vielä maastopyöräilyt, vaellukset yms. eli 1000 tuntia meni rikki heilahtaen.

PS. Aion toteuttaa tuon 30h viikon ennen Saharaa…

Page 36 of 1492«‹3435363738›»

Seikkailujuoksija

Recent Posts

  • Jump back on the horse!
  • Paluu Islannin jäätikölle / Back to the Icelandic glacier 2027!
  • Avoin ikkuna / Open window
  • Millainen on hyvä tiimi, osa 2 / What makes a good team, part 2.
  • Millainen on hyvä tiimi, osa 1 / What Makes a Good Team, Part 1

Archives

Scroll to top