Hei, me jatketaan…

/in /by

Tapasin tiistaina Merrellin Sami Mikkolan, jonka minulla on ollut ilo tuntea jo yli 15 vuoden ajan.

Sovimme eilen, että hyvin kulkenut yhteistyö jatkuu ja kehittyy,

Olin siitä tiedosta ilahtunut, sillä Merrell tarjoaa minulle ns. voittavan kaluston eli huippukengät.

Parhaat, mitkä tiedän!

Se kävi viimeksi ilmi, kun juoksin joulukuussa 2023 piskuisen Qatarin ympäri.

Reissussa oli mukana kaksi paria Merrell Agility Peak 5 -kenkää.

Voiko kengillä olla siis niin iso merkitys vai onko tämä vain sanahelinää?

Olen juossut urani aikana kymmeniä tuhansia kilometrejä.

Paskoilla kengillä en suostu juoksemaan edes rahasta.

Referoin vuosi pari sitten Outside -lehden artikkelia, jossa kerrottiin joidenkin pro-juoksijoiden hylänneen rahakkaita diilejä kenkäfirmojen kanssa, sillä he eivät voineet toimittaa kilpailukykyistä kalustoa tavoitteellisille urheilijoille.

Olen itse nähnyt aitiopaikalta, kuinka määrätietoisesti Merrell on kehittänyt juoksukenkämallistoaan.

Tulevallekin kaudelle on tulossa ainakin yksi tosi mielenkiintoinen uutuus, jota pääsen kokeilemaan loppuvuoden aikana.

“Jos kenkä toimii aavikolla, niin toimii se myös Paloheinässä”. Ja Nuuksiossa.
Kymmenen hikisen ja kostean juoksupäivän jälkeen oli aika kiittää työkaluja….(Doha, joulukuu 2023).

Kävin eilen rallattelemassa polkujuoksu-kavereiden kanssa Nuuksion kansallispuistossa. Jalassa oli Merrellin Nova kolmoset.

Jakkara

/in /by

Kirjoitan tänään “kolmijalkaisesta jakkarasta”.

Yksi jalka on harjoittelu, toinen lepo ja kolmas jalka on ravinto.

Jos joku näistä jaloista kasvaa liian suureksi tai on liian pieni, niin jakkaralla ei voi istua.

Yksinkertaista, eikö vaan?

Mutta järkeenkäypää.

Kyse on balanssista, siis hyvästä itsensä johtamisesta.

Hyviä treenejä

/in /by

Viikonloppu oli harjoittelun(-kin) osalta todella mainio.

Juoksin pääasiassa soralla/hiekalla tehden vain pieniä pistoja poluille.

Pidin treenivauhdit erittäin maltillisena.

Juoksin sunnuntaina lähes kaikki ylämäet ja niitä reitillä riittää.

Paras kuntotesti, ainakin minulle, on ylämäkeen juokseminen.

Viikonlopun testien pohjalta voi vetää johtopäätöksen, että happi kulkee hyvin.

Lihaskuntotreenit ovat tuoneet lisää voimaa kinttuihin, joka tietenkin jelppaa mäkiä kivutessa.

Osa treenimaaston ylämäistä on erittäin jyrkkiä, mutta kapusin niitä pitäen juoksuryhdin mahdollisimman hyvänä ja matkavauhdin alhaisena.

Ylämäkijuoksu menee helposti etureisillä könyämiseksi.

Pidin huolen, että aktivoin ylöspäin mennessä myös pakaralihakset, jotka tuovat juoksuun voimaa.

Tällöin myös juoksuryhti pysyy parempana eikä kuormitus kohdistu liikaa pohkeille ja jalkaterälle.

Ryhdistä vielä sananen; vetämällä hartiat taakse juoksuryhti paranee jo ihan automaattisesti.

Tänään on kuntopiirin vuoro.

PS. Vielä on vapaita paikkoja 13.9. happeningiin, jossa on tarjolla juoksua, saunomista, illallista, tarinointia….https://www.facebook.com/events/462160540117803?ref=newsfeed&locale=fi_FI