Keskustelin perjantaina ammattikoripalloilija Juho Nenosen kanssa. Hän on pelasi pitkään maajoukkueessa ja esittää edelleen taitojaan maan korkeimmalla tasolla.
Hän perusti vuosia sitten frendinsä Teemu Harisen kanssa valmennuksia ja ammattipuhujia tarjoavan yrityksen Sportspot Oy`n,https://sportspot.fi/
Olen tehnyt joitakin yhteistyöprojekteja firman kanssa. Tulevaisuudessa toivottavasti enemmän:-)
No, aina kun pääsee Juhon kaltaisen huippu-urheilijan kanssa juttusille, niin keskustelu päätyy harjoitteluun.
Hän heitti minulle arvokkaan vinkin tutustua James Clear-nimiseen jenkkivalmentajaan.
Clear on kirjoittanut menestyskirjan “Atomic Habits”, suomeksi kirjan nimi on “Pura rutiinit atomeiksi”.
No, heti puhelun jälkeen aloin tutustumaan Clearin ajatusmaailmaan.
Hänen nettisivultaan löytyy mainio esimerkki siitä, kuinka valmentaja Dale Brailford palautti brittipyöräilijät maailman huipulle.
Jo oli aikakin, sillä edellisestä olympiakultamitalista oli kulunut jo 100 vuotta eikä yksikään brittiläinen ollut pukenut kertaakaan maillot jaunea (keltaista paitaa) Tour De Francen viimeiselle etapille.
Kaikki tämä tuli muuttumaan, kiitos Brailfordin valmennusfilosofian.
“Brailsford had been hired to put British Cycling on a new trajectory. What made him different from previous coaches was his relentless commitment to a strategy that he referred to as “the aggregation of marginal gains,” which was the philosophy of searching for a tiny margin of improvement in everything you do. Brailsford said, “The whole principle came from the idea that if you broke down everything you could think of that goes into riding a bike, and then improve it by 1 percent, you will get a significant increase when you put them all together.”https://jamesclear.com/marginal-gains
Valmentaja keskittyi pieniin (1%) parannuksiin kaikilla osa-alueilla.
Satulat meni uusiksi, samoin vaatetus. Mikään kivi ei jäänyt kääntämättä.
Pekingin olympialaisissa britit kahmivat 60% kultamitaleista ja neljä vuotta myöhemmin Lontoossa menestys oli vieläkin makeampaa.
Vuonna 2012 Bradley Wiggins voitti Tour De Francen. Eikä se brittimenestys ranskanmaalla siihen jäänyt.
James Clear kirjoittaa: “Too often, we convince ourselves that massive success requires massive action”.
Ei.
“The difference a tiny improvement can make over time is astounding. Here’s how the math works out: if you can get 1 percent better each day for one year, you’ll end up thirty-seven times better…
Minulle näitä yhden prosentin kehityskohteita (tapojen muutoksia) tapahtui melko paljon vuoden 2023 aikana. Ja tällä tiellä jatketaan myös vuonna 2024.
Vuoden loppu lähestyy ja samoin ne kuuluisat uuden vuoden lupaukset.
Muuta yksi tapa kerrallaan, niin hyvä siitä tulee.
“Success is a few simple disciplines, practiced every day; while failure is simply a few errors in judgment, repeated every day”.
—Jim Rohn
