15 min

/in /by

Ennen sanottiin, että omena päivässä pitää lääkärin loitolla.  Nykyään siihen riittää 15 minuutin päivittäinen kuntoilu, mikäli vastikään julkaistuun taiwanilais-tutkimukseen on luottamista. Tutkimus julkaistiin alan arvostetuimmassa julkaisuussa (The Lancet).

Entinen suositus 30 minsaa liikuntaa/päivä on siis heitetty romukoppaan. No, onhan se liikunta muutakin kuin kellon tuijottamista, ainakin minulle ja varmaan suurelle osalle muitakin.

Juoksen jossain vaiheessa päivää parin tunnin lenkin kelloa tuijottamatta.Itse asiassa en ole käyttänyt rannekelloa sitten Kalaharin halkijuoksun. Minusta taisi tulla matkan aikana jonkin sortin bushmanni. Saas nähdä, mitä meikäläiselle tapahtuu seuraavan juoksumatkan aikana??

Tähän aikaan tasan vuosi sitten tahkosimme pitkin Kalaharin aavikkoa ja olimme saavuttaneet 250 kilsan merkkipaalun. Jalat tuntuivat jo tönköiltä, mutta muuten fiilis oli mahtava. 

Hyvää viikonloppua!

http://latino.foxnews.com/latino/health/2011/08/16/studies-show-15-minutes-daily-exercise-can-lead-to-longer-life/

Syksyä ilmassa…

/in /by

Vielä on kesää jäljellä, vaikka tämän päivän blogin otsikko viittaakin jo edessä odottavaan syksyyn.

Syksyä on kuitenkin ilmassa. Länsiväylä ja muut valtaväylät ovat taas tupaten täynnä autoja, ainakin aamuisin ja iltaisin. Sähköpostiin tulee entistä enemmän viestejä.  Pohjoismaiden suurin puhujia ja luennoitsijoita välittävän yrityksen, SpeakersForumin, asiakasvastaavat lähettelevät aktiivisesti meilejä ja kysyvät olenko silloin ja tuolloin asiakkaiden käytettävissä. Mikäli olen Suomessa, niin totta Mooses.

Kävin eilen illalla juoksemassa 18 kilsan lenkin ja sama tahti jatkui heti torstai-aamuna. Seuraavan juoksuretkikunnan (tammi-helmikuu) toiminnasta vastaava Patrik kävi aamulla kylässä.  Pidimme lyhyen palaverin, jonka jälkeen juoksimme kympin lenkin. Tässä yhdistyi työ ja huvi:)

Teiniurheilua

/in /by

Siitä lienee pari vuotta, kun näin telkkarista dokumentin, jossa alle reilusti kouluikäinen intialaispoika Budhia Singh juoksi yhtä mittaa 67 km. Budhian äiti myi lapsensa rahapulassaan miehelle, joka alkoi kouluttaa hänestä pitkämatkan juoksijaa. Sanonta “ahneella on paskanen loppu” kuvaa tätä tarinaa parhaiten. “Valmentaja” Mr.Das sai lopulta syytteet erilaisista lapseen kohdistuneista julmuuksista, mutta oikeus vapautti hänet. Myöhemmin, vuonna 2008 hän sai kuulan kalloonsa.

Parin viime vuoden aikana julkisuuteen on tupsahtanut  teinivuorikiipeilijöitä, joiden tavoitteena on kiivetä maailman korkeimmille vuorille. Jordan Romerosta tuli 13-vuotiaana nuorin Everestille kiivennyt henkilö. Kalifornialaistyttö Abby Sunderland yritti seilata maailman ympäri ollessaan vasta peruskouluikäinen.

Oheinen artikkeli kertoo 15-vuotiaasta amerikkalaisesta, joka aikoo juosta 100 mailia. Myös hänen äitinsä juoksee ultrapitkiä juoksuja. Like mother like son.http://www.mercurynews.com/breaking-news/ci_18681940?nclick_check=1

Seniori-juoksija Viljasen päivä sujuu kokouksissa, joten juoksu jää iltaan. Juoksin eilen himpun vajaan kahden tunnin lenkin.