Jukka Viljanen
  • Tervetuloa
  • Jukka
  • Adventures
    • Kalahari Adventure Run 1000 km
    • Etelänapamanner
    • Libyan Sahara
    • North Pole Marathon & North Pole Bike Extreme
  • Blogi
  • Tilaa Jukka puhujaksi
  • Contact
  • Partners
  • Search
  • Menu Menu

Soutua

December 27, 2013/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Tein eilen ensimmäisen soututreenin sitten..niin, en edes muista milloin olisin viimeksi antanut kyytiä soutulaitteellemme.

Tein 4 x 10 minuutin harjoituksen kevyellä vastuksella enkä pitänyt muutenkaan kiirettä. Yritin keskittyä parhaani mukaan mahdollisimman puhtaaseen suoritukseen, jotta harjoituksesta olisi jotain hyötyä.

Soutu kehittää monipuolisesti kehoa eli niin jalat, kädet kuin selkä-ja vatsalihakset rasittuvat harjoituksen aikana (mikäli tekniikka on kunnossa).

Eilinen treeni tuntuu tänään niin käsissä kuin hartioissa.  Saas nähdä missä päin kehoa huomenna kolottaa…

Hikeä pukkaa

December 26, 2013/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Kyllä kelpaa juosta, kun mittari näyttää +5 astetta eikä tuulesta ole (juuri) tietoakaan. Tulee mieleen talvi 2006/2007, jolloin valmistauduin pohjoisnavan juoksu-ja maastopyörämaratonille. Kirjoitin tuolloin blogikirjoituksia Juoksija-lehden nettisivulle.

Eräässä maaliskuisessa blogissa hehkutin, että Helsingissä on niin lämmintä, että neidot kävelevät kaduilla minihameissa.

Juoksutreenit ovat sujuneet tosi mallikkaasti. Tänään kipittelin täältä Saunaniemestä kantatie 51:lle, josta jatkoin matkaa kohti Masalaa ja siitä Luoman kautta Espoonkartanon maille, josta loppukiri Kauklahden ja Mustalahden kautta kotiin. Aikaa kului minuutilleen 2 tuntia. Teen vielä illalla erittäin kevyen sisäfillarointi/soututreenin. Tätä jälkimmäistä lajia en olekaan harjoittanut sitten viime syksyn.

 

Parin tunnin suihku

December 25, 2013/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

No niin, perinteinen joulupäivän lenkkikin on suoritettu. Viimeksi joulupyhän lenkit jäivät väliin vuonna 2008, jolloin odottelin lentoa etelämantereelta Chileen. Se tulikin, tosin vasta 27.12…

Kuten otsikko kertoo, niin sade kasteli juoksijan hieman yli kahden tunnin lenkillä. Mitä lenkin pituuteen tulee, niin jäin perheen sisäisessä “mittelössä” hopeasijalle, sillä Kirsi paineli 2h45 minsaa. Pitänee parantaa huomenna tahtia..

 

 

Page 1093 of 1469«‹10911092109310941095›»

Seikkailujuoksija

Recent Posts

  • Sahara, päätösosa 6 (video)
  • Punajuuresta potkua treeniin?
  • Ympäristöbonus
  • Hienoja hetkiä ja tapaamisia
  • Sahara, osa 5 (Operaatio Sahara)

Archives

Scroll to top