Olen nähnyt (aitiopaikalta) viimeisen 10 vuoden aikana juoksukenkien kehityskaaren “möhköistä minimalistisiksi”. Möhkökengillä viittaan erilaisilla tukimekanismeilla varustettuihin kenkiin, jotka painavat (ja maksavat) turkasen paljon. Lisäksi niillä juokseminen on yhtä mukavaa, kun saisi pitkät kalsongit joululahjaksi.

Yksi nykysuuntauksen edelläkävijöistä on Nike, joka toi aikanaan markkinoille Nike Free-juoksujalkineen. Sen kerrottiin auttavan juoksijaa askeltamaan luonnollisesti toisin kuin monet muut aikakautensa jalkineet. Nike monisti free-tekniikan moniin muihin juoksukenkiinsä ja viimeistään silloin minusta tuli Nikefani.

Tänä päivänä minimalistiset freejalkineet ovat todella suosittuja juoksijoiden parissa. Ovatko minimalistiset kengät parempia kuin muut?

Runners World julkaisi oheisen tutkimusartikkelin, jossa australialaisjuoksijoita tutkittiin 12 viikon ajan. Se, jota aihe kiinnostaa, niin lukaiskaapa itse oheinen artikkeli. Ne juoksijat, jotka käytttivät ns.tavallista kenkää välttivät parhaiten juoksuvammat. Asia ei ole kuitenkaan niin mustavalkoinen…

http://www.runnersworld.com/minimalist-shoes/more-support-for-slow-transition-to-minimalism

Oheisen artikkelin paras neuvo on  totutella minimalistisiin kenkiin ihan ajan kanssa.

Hemmotellaan juoksijoita vielä yhdella Runners Worlsin jutulla. Joulukuun loppu on yleisesti ottaen mässäilyn aikaa, mutta mikäli harrastat juoksua, niin no worries. Rakas harrastus auttaa pitämään jopa mättökaudella kehon verensokerin alhaisella tasolla. Tästä on olemassa ihan  tutkimuskin…http://www.runnersworld.com/health/another-reason-to-keep-running-through-the-holiday-season

Pidin perjantaina juoksuvapaan päivän, mutta hikoilin noin tunnin soutulaitteen ja fillarin parissa.