Ukkoslenkki

/in /by

Kävin eilen juoksemassa sykkeet taivaisiin nostaneen lenkin.  Noin kilsan päässä on pitkä hiekkapohjainen ylämäki, jonka kipittämiseen sauvat kädessä kuluu 1 min 20sekuntia. Juoksin näitä kuusi ylämäkivetoja (6) putkeen ja olin sen jälkeen aika finaalissa

Jatkoin siitä (liian kovavauhtista) lenkkiä vielä tunnin verran ja kyllä välillä teki mieli heittää ne sauvat metsään, sillä niiden mukana raahaaminen haittasi juoksua.

Tämän päivän suunnitelmaa kuului edetä hieman rauhallisemmin, mutta kyllä se vauhti vaan tuppaa nousemaan liian korkeaksi vaikka kuinka yrittää himmailla. Vedin noin 13 kilsaa New Balancen 1400 -kengillä, joilla on kyllä ilo juosta. Ne eivät paina juuri mitään, mutta vaimentavat hieman enemmän kuin ns. barefoot-kengät.

Lenkin loppuvaiheella alkoi kunnon ukkosmyrsky ja kastuin läpimäräksi!

 

Maastossa

/in /by

Hommasin viime viikonlopun HCM-tapahtumasta erittäin käyttökelpoisen tuotteen, The Stkckin. Stick on, kuten monet parhaat keksinnöt tuppaavat olemaan, yksinkertainen tuote. Sillä voi hierooa jalkoja, selkää, niskaa..you name it. Olen käyttänyt ns.foam rolleria pohkeiden hierontaan, mutta sen käyttö on tosi hankalaa verrattuna stikkiin.http://fysiomyynti.fi/?product_cat=the-stick Suosittelen! (ei sponsori)

Olin eilen juoksemassa hyvässä seurassa Nuuksion jylhissä maisemissa. Luulen, että taivalsimme 14-15 kilsaa illan aikana. Aion tänään tehdä sauvajuoksutreenejä ylämäkeen ja sen päälle muutaman lihaskuntoliikkeen. Sain Hännisen Harrilta hyviä vinkkejä ylämäkijuoksuun. Hän kehoitti tekemään lisää loikkia, joilla saa hyvin aktivoitua mm.pakaroita.

 

 

 

Yksi

/in /by

Heitin eilisen Helsinki City Marathon -pestin jälkeen edustusvaatteet pois ja suuntasin omalle lenkille. Juoksin sen verran mitä kintuista lähti tunnin ajan. Itse asiassa minulla oli jalassa juoksukengät, joilla ei edes voi juosta hiljaa, New Balancen 1400.

Seuraava retkikuntani aloittaa (virallisesti) toimintansa ensi talven aikana. Sen toiminnan voi kiteyttää seuraavasti. One team. One objective. One commitment.

Voittavan tiimin tulee kiinnittää huomiota pieniin asioihin. Marginaali voiton ja häviön välillä on pieni. Millit ja sentit kuvaavat tapaa jolla me suhtaudumme päivittäiseen tekemiseen. Teemmekö asiat ihan piirulleen oikein vai lähes oikein. Odotammeko, että joku muu tekee työn puolestani vai teenkö sen itse. Kyse on asenteesta.

Katsokaapa oheinen video. Siinä loistava näyttelijä Al Pacino esittää valmentajaa, joka pyrkii herättämään joukkuettaan pelitauon aikana. Ja voi jumalauta minkä puheen hän pitääkään. Olen katsonut videoclipin ainakin 100 kertaa ja jokaisella kerralla opin siitä jotain uutta (jos linkki ei jostain syystä toimi, niin video löytyy youtubesta, “any given sunday, al pacino’s inspirational speech”).

 

https://www.youtube.com/watch?v=WO4tIrjBDkk