Lepoviikko?

/in /by

Näyttää siltä, että kalenteri täyttyy sitä rataa, että panostan nämä tulevat arkipäivät arkisempaan aherrukseen ja vasta viikonloppuna sporttaillaan sit reilummin.

Huomenna on puhekeikka Oulussa, joten lenkki jää kokonaan väliin, mutta tänään ja perjantaina juoksen noin tunnin lenkit.

Onkohan juoksuharrastuksesta hyötyä myös työelämässä? Kyllä, mikäli oheiseen tutkimukseen on uskominen.

Artikkelin pääsanoma on, että juoksevat toimitusjohtajat saavat firmansa parempaan kondikseen kun juoksua harrastamattomat kollegat. No, on kai sitä hullumpiakin tutkimuksia tehty. Tässä itse artikkeli, olkaa hyvä.

http://www.outsideonline.com/news-from-the-field/Study-Runners-Run-Better-Companies.html

Lepoa

/in /by

Se taisi olla kesä 2012 ja paikkana oli Jukolan viesti.  Olimme Hietasen Juhan kanssa edistämässä Seikkailujuoksija-kirjan myyntiä legendaarisen suunnistuskauppiaan Seppo Keltamäen myyntiteltassa.

Siinä myyntitoimien lomassa, minulla oli mahdollisuus jutella muutaman valmentamisesta kiinnostuneen henkilön kanssa.

Keskustelimme aiheesta “kehon kuunteleminen”.  Olin vastikään palannut Saharasta, joten aihe tuntui kiinnostavan.

Kerroin “harjoitusohjelmastani”. Tämä lainausmerkeissä, sillä eihän minulla ole varsinaista harjoitusohjelmaa.

Yksi asia on kuitenkin tatuoitu päähäni ja se on kehon kuuntelu. Olen tehnyt viimeisen parinkymmenen vuoden aikana paljon virheitä, joista yritän oppia. Siksi pidän joka viikko yhden palautumispäivän, vaikka menohaluja kyllä olisi.

Olen nähnyt (ja seurannut juoksijoita), jotka ovat juosseet jalkansa ihan romuksi, vaikka keho on yrittänyt kertoa, että “hold your horses”.

No, tänään on tuo viikon lepopäivä.

 

 

 

 

1350

/in /by

Metsäpoluilla juokseminen on selvästi maantiejuoksua vaativampi suoritus, joten ei ihme, että eilinen juoksu tuntuu jaloissa. Pehmeällä kangasmaastolla juokseminen kuluttaa enemmän energiaa, sillä alusta ei palauta juoksijalle liike-energiaa, kuten esim.asvaltti. Sitä joutuu siis tekemään enemmän duunia, jotta etenemistä tapahtuisi!

Hyvän metsälenkin ominaispiirteisiin kuuluu mm.kaatuinen puiden yli hyppiminen, nopeat askelrytmin muutokset sekä pitkät loikat mutakylphjen välttämiseksi. On se vaan hauskaa!

Juoksen tänään palauttavana lenkkinä asvaltilla ja hiekalla parin tunnin lenkin. Luulen, että kiskaisen seuraavan maastokolmekymppisen viikon kuluttua (yllätys, yllätys..) Nuuksiossa.

Tuleva viikko on äärimmäisen mielenkiintoinen. Yksi viikon ehdottomista kohokohdista on luentokeikka Oulussa. Sen lisäksi minulla on muutama mukava lounastapaaminen. Tästä hyvänä esimerkkinä on treffit vuorikiipeilijä Samuli Mansikan kanssa. Samu on kiivennyt jo suurimman osan kaikista (14) yli 8000m vuorista ja mies aikoo kiivetä ne loputkin, kuten aikanaan Veikka G.

Samulin suorituksista tekee todella poikkeuksellisen se seikka, että kaikki suoritukset tehdään ilman lisähappea, kuten oli myös Veikan laita, mutta hän myös kiipeää huipulle yksin, ilman sherpojen tai kiipeilykavereiden apua. Se on erittäin harvinaista ja nostaa meikäläisen lakin todella korkealle.

Tämä oli muuten meikäläisen 1350.blogikirjoitus.