Paluu

/in /by

Olen tehnyt media-alalla töitä v.1992 alkaen…eli lähes 30 vuotta.

Sain alalle hyvän startin Sanoma Osakeyhtiössä, jossa tein duunia aina vuoteen 2003 asti.

Jo pari vuotta ennen Sanomilta lähtöä olin unelmoinut duunista Juoksija-lehdessä.

Pitkä tarina lyhyesti; kävin näyttämässä pärstääni ekan kerran Juoksijassa v.2003 ja vuotta myöhemmin, elokussa 2004 istuin jo toimituksessa.

Ja tätä kesti aina vuoteen 2020, jolloin jäin pois Juoksijasta.

Tähän blogikirjoitukseen liittyy sellainen pieni uutinen, että palailen takaisin Kustannus Oy Juoksijan rinkiin.

Maanantaina oli aikomus pitää täysi lepopäivä, mutta soutulaite vei voiton.

Vedin 6 x 5 min kevyellä tahdilla ja alhaisella vastuksella. Sellainen palauttava harjoitus siis.

Aamujuoksua

/in /by

Lähdin sunnuntaina (puolisoni Kirsin kanssa…) Pirttimäki-Solvalla-lenkille”jo” klo.8.00. Tulimme kotiin 10.30.

Aavikolla käytäntönä on lähteä päivän 50 km etapille heti auringon noustua.

Pimeässä ei voi juosta liikkeellä olevien elukoiden takia. ja onhan se muutenkin mukavaa, kun näkee eteensä.

Kuumuus on yksi tekijä; sitä ei voi välttää, mutta jos saa edes yhden tunnin juostua hieman viileämmässä, niin se on bonusta.

Nyt on hyvä treeniputki takana, jonka huomaa ..tai lähinnä tuntee. Yläkroppa on pikkuisen normaalia jäykempi eikä nuo jalatkaan kauhean vetreiltä tunnu.

Tänään on treenivapaapäivä

Asenne ratkaisee

/in /by

Juoksin lauantaina kaverin kanssa hyvän lenkin reitillä Solvik-Pirttimäki-Solvalla-Solvik. Juoksufrendi valmistautuu Ylläksen ultramaratonille.

Lämpöä riitti.

Ehkäpä yleisin kysymys, joka minulle esitetään on, “miten selviät kuumassa juoksemisesta?”. Sellainen minulle esitettiin viimeksi eilen lauantaina.

Näyttää siltä, että keho sopeutuu lämpöön kohtuu hyvin.

Sillä on myös suuri merkitys, kuinka suhtautuu lämpöön, kylmyyteen tai olosuhteisiin ylipäänsä.

Ja siihen vaikuttaa oma asenne. Aurinkoisesta ja kuumasta säästä voi tehdä ongelman..tai suhtautua siihen positiivisesti.

Olen käyttänyt tätä jälkimmäistä keinoa ja se tuntuu toimivan.

Asiaa on myös tutkittu. https://yle.fi/uutiset/3-7393617

Olen luonnollisesti nauttinut nestettä lenkkien aikana. Lanteilla on keikkunut Camelbakin lantiovyö, jossa on helppo kuljettaa saman valmistajan 0,7 litran juomapulloa.

Ja on sitä nestettä litkitty lenkkien jälkeenkin. Varsinkin lauantain juoksun jälkeen join ihan hullun lailla.