Jukka Viljanen
  • Tervetuloa
  • Jukka
  • Adventures
    • Kalahari Adventure Run 1000 km
    • Etelänapamanner
    • Libyan Sahara
    • North Pole Marathon & North Pole Bike Extreme
  • Blogi
  • Tilaa Jukka puhujaksi
  • Contact
  • Partners
  • Search
  • Menu Menu

PP, osa 2

November 6, 2019/in Uncategorized @fi /by Jukka Viljanen

Kesän aika meikäläisen perse..tai oikeastaan sen vasen puoli jämähti jonkinlaiseen lukkoon ja se taas vaikutti myös lantion toimintaan juoksun aikana.

No, oma analyysini on se, että keskimmäinen pakaralihas on juntturassa ja sitä tässä nyt availlaan.

So far so good eli jo muutamien venyttelykertojen avulla askel lentää aiempaa paremmin.

Olen analysoinut kesän harjoittelua ja sitä, mistä vaiva tuli. Vastaus on, liiallinen soutu ja etenkin etten venytellyt pakaralihasta treenin jälkeen.

Ongelmat löytyvät yleensä peiliin katsomalla ja virheistä oppimalla.

Varsinkin tämän päivän juoksu tuntui jo paljon edellisiä paremmalta. Vasemman puolen lonkka toimi juoksun aikana tosi hyvin.

Aion juosta torstaina lyhyen lenkin ja sitten pe-su pidempiä siivuja. PP eli perseprojekti jatkuu. Stay tuned…

PP

November 5, 2019/in Uncategorized @fi /by Jukka Viljanen

PP on yhtä kuin perseprojekti.

Se alkoi tällä viikolla. Vasemman uolen akara on hitusen jumissa, mutta nyt minulla on hyvä reseti sen fiksaamiseen.

Kerron perseprojektista enemmän tulevina päivinä.

Tämän päivän sää (kylmä pohjoistuuli) ei inspiroinut lähtemään lenkille, mutta noin vuoden kuluttua alkava Arabian juoksu sai.

Tein hyvän ylä-ja alamäkiharjotuksen, jonka jälkeen oli mukava hypätä lämpimän saunan lauteille.

Sarjassamme “maailma pelastuu”

November 3, 2019/in Uncategorized @fi /by Jukka Viljanen

https://www.is.fi/kotimaa/art-2000006294226.html?utm_campaign=tf-IS&utm_term=1&utm_source=tf-other

Meillä ahneilla taitaa olla paskanen loppu.

Välillä kulkee, välillä ei. Sellaista se on juoksijankin elämä. Eilen oli vähän takkuisempaa menoa, mutta nautin kyllä suunnattomasti metsässä juoksusta, taas kerran.

Sadetta on piisannut syksyn aikana niin paljon, että polut ovat paikoin niin mutaiset, ettei niitä jolkotellessa meinaa pystyssä pysyä.

Tuleva viikko on juoksun (ja sitä tukevan harjoittelun osalta) erittäin aktiivinen.

Aion skipata juoksuvälipäivän tehdä myös useampana päivänä kaksi harjoitusta.

Page 243 of 276«‹241242243244245›»

Seikkailujuoksija

Recent Posts

  • Addi – The Grand Old Man
  • Pata D.
  • Helpotus
  • Ohi on!
  • Tähän kuvaan ja tunnelmaan…

Archives

Scroll to top