Juhlapäivän juoksu

/in /by

Piipahdin itsenäisyyspäivänä Espoon Puolarmaarissa (keskuspuisto), jossa järjestettiin Espoo Trail Run.https://www.espootrail.com/ Kirsi keskuspuiston poluilla 14 kilsaa.

Vesisateesta huolimatta Espoon Akilleksen suunnistajien järjestämässä kisassa oli (kuulemma)lähes 200 osallistujaa. Akilleksen majalla on tarjolla peruskisamuonaa eli grillattua makkaraa, pullaa, leipää, kahvia ja sen sellaista, joten tyhjin vatsoin kisaa ei tarvinnut seurata.

Pitää taas nostaa hattua niille ihmisille, jotka vaivautuvat järjestämään kisaa “satoi tai paistoi” sekä tietenkin niille lukusille juoksijoille, jotka osallistuivat kisaan.

Juoksin ihan oman lenkkini suurlähettiläs Voutilaisen kanssa. Juttelimme aika paljon Arabian juoksusta. Sen organisointi ottaa viikko viikolta suurempia kierroksia.

Lähden mm.heti alkuvuodesta käymään Lähi-Idässä.

Tänään on tiedossa sellainen peruslenkki. Aluksi juoksen metsässä, josta siirryn kovemmalle alustalle eli hiekalle.

Hyvä fiilis

/in /by

Fiilis on kaikin puolin loistava.

Ensinnäkin, kunto on hyvässä nousussa. Sain Santulta hyviä lantion alueeseen kohdistuvia venyttelyohjeita, jotka tukevat mainiosti muuta harjoittelua.

Tästä on hyvä jatkaa kohti seuraavaa porrasta. Nostan treenimääriä napsu kerrallaan. Joulun ja loppaisen välillä lisään treenimääriä kohti maksimia.

Saan muuten hyvin usein kysymyksiä harjoittelumäärästä. Viimeksi eilen.

Yleinen uskomus on, että harjoittelen hullun lailla ympäri vuoden.

Sitäkin on kuulkaa kokeiltu, ei kannata. Ainakaan pidemmän päälle. Aion nimittäin juosta vielä (ainakin) seuraavat 20-vuotta.

Toiseksi, ehdotus dokumentista lähti eilen TV-kanavalle. Sen toteutuminen olisi yksi unelman täyttymys. Raha tai julkisuus ei motivoi vaan se, että voisimme dokumentin avulla kertoa laajalle yleisölle, millaista on parsia kokoon Arabian retkikuntaa.

Juoksijan talvi jatkuu. Lumesta ei ole nimittäin tietoakaan. Harmi juttu hiihtäjien kannalta eikä urheilukaupoissakaan varmaan heitellä kärrynpyöriä.

No, nautitaan tästä.

Hyvää itsenäisyyspäivää!

Uusi mies

/in /by

Kävin eilen Santtu Rannan pakeilla Aavassa, siis fysioterapeutin luona.

Ja hyvä että kävin. Mies oli aikamoisessa lukossa.

Olen aiemmin kirjoittanut, että perseestä on vähän “kirrannut”.

No, ei mikään ihme. Vasemman puolen lonkka oli hiukka väärässä asennossa, mutta jo lyhyt manipulaatio (hieronta) palautti tilanteen lähes ennalleen.

Eikä tässä vielä kaikki.

Kun lantio oli lukossa, niin se heijastui myös nilkkaan. Se oli tuhannen lukossa. Lantion manipulointi poisti sen vaivan.

Mites tästä eteen päin?

Santtu ja hänen fyssarikaverinsa ovat tuottaneet ihan maailman luokan videomateriaalia verkkovalmennuspalveluun, jonka nimi on Fysioguide.https://www.fysioguide.com/

Käykääs katsomassa oheista sivua. Sieltä löytyy yksi demovideo.

Otan Fysioguiden verkkovalmennuspalvelun käyttööni. Siitä tulee olennainen osa harjoitusohjelmaani kohti Arabian hiekkaerämaata.

Pidän tänään lenkkivapaan, mutta teen muta treeniä. Arvaatte kyllä mitä…