3 in 1

/in /by

Olen lisännyt asvalttijuoksun osuutta harjoitusohjelmaani, mutta en ole toki unohtanut maastojuoksuakaan. Useinmiten treenilenkkiin sisältyy juoksua kolmella eri alustalla eli hiekalla, polulla ja asvaltilla.

Näin tapahtui myös torstaina…aluksi vartti juoksua metsässä, jonka jälkeen juoksin ystävän kanssa noin tunnin hiekalla ja asvaltilla…ja vedin sen jälkeen vielä noin 20 minsan loppulämmittelyn…metsässä.

Hiekkajuoksu tapahtuu lähinnä Espoon keskuspuistossa. Juoksisin mielummin ihan oikella hiekkatiellä..siis sellaisella, joita maaseudulta vielä löytyy.

Keskuspuiston hiekkapäällyste on tosi pienijyväistä ja irtonaista eikä se ole mielestäni ihan paras alusta -ainakaan päkiävoittoiselle askeleelle- mikäli haluaa juosta vähän lujempaa.

Asvaltti on ehdottomasti ykkösalusta kovempivauhtiselle lenkeille. Kesäisin asvaltti on alustana pehmeämpi kuin talvella, jolla se vastaa kovuudeltaan lähinnä betonia.

Katsoin eilen Yleltä dokkaria “Terveyden salaisuudet”, jossa ylistettiin polkujuoksun vaikutusta myös aivoihin. Epätasaisella alustalla liikuttaessa, myös aivolihas joutuu tekemään kovasti duunia. Ja siitähän polla tykkää.

Aavikon säännöt

/in /by

ExWeb (Exlporesweb) kirjoitti nettisivulle artikkelin “10 asiaa, jotka sinun pitää tietää ennen aavikkoseikkailua”.https://explorersweb.com/2020/05/13/10-things-you-should-avoid-on-desert-expeditions/

No, toivottavasti kukaan lukija ei lähde (pelkästään) noilla eväillä ainakaan pidemmälle reissulle.

Vaikka autiomaassa on yöisin viileämpää, niin pysyisin tuolloin visusti majapaikassa. Monet aavikolla asuvat eläimet liikkuvat öisin ja niiden kohtaamista tulisi välttää.

Kalaharin autiomaassa leopardi kävi öisin leirissämme. Minusta oli mukava olla tuolloin teltassa eikä juoksemassa (sitä pakoon).

En tiedä onko jutun kirjoittaja käynyt ikinä aavikolla, mutta ainakin yksi asia jäi käsittelemättä.

Kerro retkikunnan ulkopuoliselle henkilölle, mitä reittiä aiot kulkea.

Ota mukaan satelliittipuhelin ja pidä se täydessä latingissa. Aavikolla on rajattomasti aurinkovoimaa, joten kandee ottaa mukaan kokoontaitettava aurinkopaneeli (+virtapankkeja).

Testaa, testaa ja testaa kaikki varusteesi moneen kertaan ennen aavikkomatkalle lähtöä.

No…jos joku teistä päättää lähteä aavikkoredulle, niin saa olla yhteydessä.

Minä lähden nyt juoksemaan!

Kauppa myös käy…

/in /by

Tässä korona-ajassa on sellainen piirre, että mediasta on melko vaikea löytää positiivia uutisia.

Ihmisiä ja yrityksiä kuolee, jengiä lomautetaan jne.

Olen ollut siinä uskossa, että urheilukauppa on ollut ihan seis, mutta vielä mitä…juoksukenkää ja fillaria myydään pää märkänä ja myös kivijalkakaupoissa.https://www.aamulehti.fi/a/09b504d6-df0b-4820-95de-17e65069057e

Silmämääräisesti arvioituna juoksijoita on näkynyt edellisvuosia enemmän..ja nimenomaan aloittelevia juoksijoita. Sen näkee nimittäin juoksutyylistä.

Outside-lehti kirjoitti pari kuukautta sitten, että elämme “kolmatta juoksuboomikautta” ja se myös näkyy.

Minulla on sellainen kutina, että kasvu kohdistuu enemmänkin maantiejuoksuun kuin polkujuoksuun.