Jukka Viljanen
  • Tervetuloa
  • Jukka
  • Adventures
    • Kalahari Adventure Run 1000 km
    • Etelänapamanner
    • Libyan Sahara
    • North Pole Marathon & North Pole Bike Extreme
  • Blogi
  • Tilaa Jukka puhujaksi
  • Contact
  • Partners
  • Search
  • Menu Menu

Lehtiarkiston löytöjä

August 25, 2020/in Uncategorized @fi /by Jukka Viljanen

Selailin vanhoja Juoksija-lehtiä ja silmiin tarttui pari juttua.

Yksi sellainen oli vuoden 2004 maastokenkäesittely, jossa käytiin läpi polkukenkien ominaisuuksia ja esiteltiin muutamia kenkämalleja.

Tuolloin, siis 16 vuotta sitten, maastokenkien valikoima oli paljon nykyistä suppeampi.

Verkkokauppa otti tuolloin vasta ensimmäisiä askelia, joten juoksijat ostivat pääsääntöisesti niitä kenkiä joita urheiluliikkeissä oli tarjolla.

Toinen vaihtoehto oli ostaa maastokengät ulkomaan reissujen yhteydessä.

Ostin aikoinaan useammatkin maastojuoksukengät Tukholmasta, jossa valikoima oli hemmetin hyvä.

Juoksijan testissä oli (2004) kuusi maastokenkää, joista osa näytti enemmänkin vaelluskengiltä kuin maastokengiltä.

Tänää tilanne on aivan erilainen; jalkinetta on kuin pipoa ja niitä löytyy niin vahdikkaaseen kuin rauhalliseen menoon ja kaikkeen siltä väliltä.

Maastojuoksu oli tuolloin vielä harvojen herkkua. Nyt tilanne on (ilahduttavasti) toinen.

Olen keskittynyt viime aikoina juoksemaan pääasiassa Espoon keskuspuiston hiekkateillä.

Ja tällä “tiellä” jatketaan, mutta kyllä minä aina välillä poluillekin piipahdan.

Teen myös tänään tuplatreenin. Aamupäivällä juoksua ja iltapäivällä kuntopiiriä.

.

Syyskausi 20

August 24, 2020/in Uncategorized @fi /by Jukka Viljanen

Syksyn kalenteri on tyhjää täynnä.

Yleensä jo tässä vaiheessa elokuuta kalenteriin on merkitty palavereja jo pitkälle syksyyn, mutta nyt, pääosin koronan takia, tilanne on muuttunut.

No, sehän tarkoittaa sitä, että harjoittelulle jää enemmän aikaa.

Tällä viikolla teen maanantain ja sunnuntain välisenä aikana yhteensä 14 treeniä. Kuuntelen toki kehoa tarkalla korvalla eli jos tarvetta ilmenee, niin teen harjoitusohjelmaan muutoksia.

Wanha seikkailukaverini Greg teki viikonlopun aikana minulle vielä uuden ehdotuksen liittyä hänen seurakseen Siperiaan ensi talven aikana.

Kyseessä olisi noin 700 kilsan rykäisy tulevan helmikuun aikana eli kylmimpään mahdolliseen aikaan.

Tarjous tuntui (edelleen) houkuttelevalta, mutta olin pakotettu sanomaan “no thank´s”.

Elän vielä toivossa, että pääsen juoksemaan Arabian hiekalle tammikuun aikana.

Venyyyy

August 23, 2020/in Uncategorized @fi /by Jukka Viljanen

Aloitin noin vuosi sitten venyttelyn.

Kuten aktiivisemmin blogia lukevat (ehkä) muistavat, niin venyttely alkoi pakosta; vasemman puolen lantio (ja perse)oli tuhannen jumissa ja se haittasi juoksua.

Olen treenannut viimeisen noin 3 kuukauden ajan aiempaa monipuolisemmin. Tästä osoituksena vaikkapa kuntopiiri-treeni.

Aion jatkossa tehdä myös esim.yläkroppaan ja alaselkään kohdistuvia venytyksiä.

Toinen uusi asia, josta on muodostunut jo tapa, on pohjelihasten omatoiminen hieronta.

Teen ennen lenkille lähtöä erittäin kevyen hieronnan ja juoksun jälkeen möyhin pohjelihaksia perusteellisemmin.

Aloitin juoksutreenin viikon tauon jälkeen. Ai että tuntui hyvältä.

Juoksin n.1h30min. Lonkassa tai polvessa, jotka saivat molemmat viikko sitten sepelikylvyn, ei tuntunut mitään kipuja.

Teen sunnuntaina vielä kp-treenin.

.

Page 149 of 276«‹147148149150151›»

Seikkailujuoksija

Recent Posts

  • “Juoksu tekee hyvää”
  • Etuajassa
  • Hiekkamyrsky Saharan tapaan
  • Yli miljoona askelta
  • Tasapainoilua

Archives

Scroll to top