Jukka Viljanen
  • Tervetuloa
  • Jukka
  • Adventures
    • Kalahari Adventure Run 1000 km
    • Etelänapamanner
    • Libyan Sahara
    • North Pole Marathon & North Pole Bike Extreme
  • Blogi
  • Tilaa Jukka puhujaksi
  • Contact
  • Partners
  • Search
  • Menu Menu

Harjoitusmaastot

October 18, 2020/in Uncategorized @fi /by Jukka Viljanen

Nyt kun kaikki kaverit ja kummin kaimat tietävät, että muutamme Nuuksioon, niin yleisin kommentti on ollut “no nyt sulla paranee treeniolosuhteetkin”.

Ymmärrän kommentoijia hyvin.

Nuuksio on pääosin hienoa erämaata, josta löytyy lenkkimaastoa jos jonkinlaista.

Mutta…olen sitä mieltä, että nykyiset Etelä-Espoon harjoitteluolosuhteet ovat monipuolisemmat.

Vieressämme on keskuspuisto, josta löytyy kinttupolkua, wanhoja metsäteitä, kalliota ja hiekkatietä.

Sen lisäksi on rantaraitti ja monenlaista muuta baanaa.

Aion jatkossa hyödyntää molempien paikkojen vahvuuksia. Siis niin Nuuksion kuin Espoon Keskuspuiston.

Löydän satavarmasti Nuuksiostakin ihan uusia hienoja reitteja, sillä aion niitä aktiivisesti etsiä.

Sunnuntain treenit kulkevat samaa polkua kuin lauantain. Aamun lämmittelyjumpan päälle juoksua. ja iltapäivällä toinen treeni.

PS. Tahkolla järjestettin lauantaina “vuorijuoksukisa”. Siellä ei tietääkseni ole vuoria…

Sporttipäivä lauantai

October 17, 2020/in Uncategorized @fi /by Jukka Viljanen

Tämä kuluva vuosineljännes on harjoittelun suhteen leppoisin.

No, tarkoitus ei ole kuitenkaan vetää lonkkaa ja räkiä kattoon.

Lauantain harjoitukset on tarkoitus hoitaa seuraavasti:

1.Aamutreeni.

Sisäsoutua, naruhyppelyä ja venyttelyä. Tällä kombinaatiolla lämmittelen kropan hyvin ennen päivän juoksulenkkiä. Kesto 25 min.

Juoksu. 1h20min. Asvalttia, hiekkaa ja polkua. Treenin pääpaino on juosta useita jyrkkiä ylämäkiä.

2.Iltapäivätreeni (yhteensä 45min)

Venyttelyä

Sisäsoutua

Muuta lihaskuntotreeniä

Sunnuntaina on melko samanlainen setti, mutta juoksulenkki on pidempi.

Peruutuksia

October 16, 2020/in Uncategorized @fi /by Jukka Viljanen

Luin seikkailusivusto Explorerswebistä, että Nepal ei avannutkaan ovea turismille, vaan lykkäsi sitä ainakin kuukaudella eteenpäin.

Jostain toisesta aviisista tuli tieto, että maan turismiministeri olisi sairastunut koronavirukseen. Olikohan sillä jotain tekemistä tämän asian kanssa?

On tää vaan ollut kreisi vuosi ja saas nähdä millainen tuosta seuraavasta tulee.

Jos pitäisi lyödä vetoa, niin pistäisin rahat likoon sen puolesta, että Tokio ei tule järjestämään olympialaisia heinä-elokuussa 2021.

Ja lokakuussa 2021 on..tai ainakin pitäisi olla…Dubain maailmannäyttelyn avajaiset. Veikkaan, että ne järjestetään.

Tänään oli aktiivinen sporttipäivä. lenkkiä ja lihaskuntotreeniä.

Page 130 of 276«‹128129130131132›»

Seikkailujuoksija

Recent Posts

  • Polttoainetta
  • Helteet takana?
  • Kaizen
  • Ruokasooda-trendi
  • Jumppamatto Saharaan?

Archives

Scroll to top