Sauna-Bastu
Sauna on tärkeä osa suomalaista kulttuuria.
On arvioitu, että 99% suomalaisista käy säännöllisesti saunassa.
Saunan terveysvaikutuksia on tutkittu jo vuosisatojen ajan.
Suomen Saunaseuran mukaan ensimmäinen ja vanhin saunaa koskeva tieteellinen tutkimus on vuodelta 1765. Tukholmalainen lääkäri Anton R. Martin kävi tutkimassa Viipurin läänin raja-alueella olevia saunoja.
Martin kiinnitti tutkimuksissaan huomion siihen, että saunojen savu aiheuttaa silmäkarvojen sisäänkasvua.
Löytyi niitä positiivisiakin tuloksia;
“kovan työn jälkeen kylpijä tuntee itsensä taas iloiseksi ja notkeaksi ja ihmisruumis venyy saunassa tuuman verran”.
Tuorein saunomiseen liittyvä terveystutkimus lienee vuodelta 2018 kertoo Ylen verkkosivu.https://yle.fi/aihe/artikkeli/2019/06/18/6-yllattavaa-terveysfaktaa-saunomisesta-taman-vuoksi-sinunkin-kannattaisi
Saunominen tekee sydämelle hyvää. Se lisää sykevälivaihtelua ja tehostaa sydämen toimintaa.
Pumpun syke nousee saunomisen aikana jopa 120–150 lyöntiin minuutissa ja vastaa verenkierron kuormittavuuden osalta matala- tai keskitasoista kestävyysliikuntaa!
Saunominen saa veren kiertämään tehokkaammin ja parantaa verisuonien joustavuutta. Sen tiedetään myös alentavan verenpainetta ja pienentävän sepelvaltimotaudin sekä aivoinfarktin riskiä.
Jos haluaa pitää flunssan loitolla, vitamiinien ja käsienpesun lisäksi myös saunomisesta voi olla hyötyä kertoo suomalaistutkimus.
Ja mikä parasta, saunasta tulee hyvä ja rentoutunut olo.
Käyn saunassa kolmisen kertaa viikossa, mutta Nuuksioon siirryttäessä tahti saattaa tiivistyä. Meillä on uudessa Nuuksion kodissa makoisat löylyt tarjoava ulkosauna ja lyhyt matka rantaan.
Tänään on juoksulenkki-ja saunapäivä.
PS. Aina kun käyn Saudeissa (Riad), niin valitsen hotellin, jossa on sauna.
Olen käynyt Riadissa viisi (5) kertaa ja valitsen aina diplomaattialueen viereisen hotellin, koska siellä on pahuksen hyvä suomalainen bastu.
