Teema vuonna 2021

/in /by

Jo pidemmän ajan tavoitteena on ollut juosta ison hiekkalaatikon halki. Se sijaitsee Arabian niemimaalla.

Hiekassa juokseminen syö voimia. Ja sitä tarvitaan lisää.

Vuonna 2021 prioriteetti numero yksi on kehon ja etenkin jalkojen vahvistaminen.

Mäkitreenit ovat yksi osa vahvistusprojektia ja sen avulla kehitetään myös hapenottokykyä.

Muitakin voimatreenejä otetaan käyttöön pitkin ensi vuotta.

Tänään juoksen ns.pitkiksen. Solvikista Pirttimäkeen ja pikku lenkuran kautta takaisin kotio.

PS. Ex-naapurimme Ville ja Leena myyvät Saunalahdessa kotiaan. Saunaniementie 4C on todella kiva paikka ja tontilla on tilaa temmeltää niin lasten kuin lapsenmielisten.https://old.etuovi.com/kohde/21001345?sc=M1462304588&pos=1

Vihtahousun aatto

/in /by

Muistini lokeroista ei nouse esiin tällaista jouluaattoa.

Aurinko paistaa…jos ei nyt ihan kesäiseen tyyliin..niin kuitenkin.

Kirjoitan blogin ensitekstejä aattona klo.13.50. Olen juossut hienon lenkin ja kun katselen Nuuksion Pitkäjärvelle, niin järvihän oikein kylpee auringossa.

Kylpemisestä puheenollen…sain entiseltä Saunalahden naapurilta “Grönin isännältä” läksiäislahjaksi vihdan.

Se otettiin käyttöön aattosaunomisen yhteydessä.

Ai että vihtominen tekee eetvarttia. Pohkeet saivat isän kädestä aamun mäkitreeneissä, joten vihdalla mätkiminen teki nille hyvää.

Vihtomista pidetään terveellisenä. “Koivunlehdissä on saponiineja, jotka toimivat eräänlaisena mietona saippuana ja auttavat hellävaraisesti pesemään iholta rasvaa ja likaa. Koivunlehtien ihanan tuoksun saa aikaan eteerinen öljy, joka ehkäisee tulehdusta ja lievittää kipuja. Saunavihtaa käytetään siis kutiavien kuolleiden ihosolujen poistamiseen, puhdistautumiseen ja lihas- ja nivelkipujen lievittämiseen”https://yle.fi/aihe/artikkeli/2014/06/18/saunavihta-terveellinen-nautinto

Rivakka vihtominen elvyttää verenkiertoa ja se taas edistää juoksijan palautumista päivän rasituksista.

Joulupäivänä jatketaan treenejä, saunomista,,,,

Yhteistyö jatkuu…

/in /by

Voi veljet, että olen iloinen siitä, että seikkailujuoksijan yhteistyö jatkuu ensi vuonna niin Medifonin kuin myös Panasonic Toughbookin kanssa.

Toughbook-yhteistyön jatkosta sovittiin eilen ja se tuli sellaisena aikaistettuna joululahjana.

Toughbook on kulkenut mukana jo vuodesta 2010 alkaen eli aika pitkästä yhteistaipaleesta on kyse. Alla on kuva Kalaharin autiomaasta vuodelta 2010. Siinä allekirjoittanut kirjoittaa blogia tummuvassa Kalaharin illassa nuotion (ja otsalampun) valossa.

Ja sama tietokone on mukana Saharassa alkuvuodesta 2018. Vain nuotio puuttuu (sitä tuijoteltiin vasta illalla).
Ja tässä Toughbook in action Grönlannin jäätiköllä v.2019.

Aatonaaton treeni kulki seuraavasti:

Soutua, naruhyppyä, jonka jälkeen lähdin juoksemaan kohti Nuuksion ylämäkiä.

Meerlammelta Pirttimäkeen kulkevalla reitillä on yksi todella rankka nousu. Sen laella oli pakko jo vähän puhallella.

Yhtä kaikki, keskiviikon treeni oli erittäin palkitseva.

HYVÄÄ JOULUA!!