Viikonloppu oli harjoittelun(-kin) osalta todella mainio. Juoksin pääasiassa soralla/hiekalla tehden vain pieniä pistoja poluille. Pidin treenivauhdit erittäin maltillisena. Juoksin sunnuntaina lähes kaikki ylämäet ja niitä reitillä riittää. Paras kuntotesti, ainakin minulle, on ylämäkeen juokseminen. Viikonlopun testien pohjalta voi vetää johtopäätöksen, että happi kulkee hyvin. Lihaskuntotreenit ovat tuoneet lisää voimaa kinttuihin, joka tietenkin jelppaa mäkiä kivutessa. […]
Lähtiessäni lauantain lenkille, pistin jalkaani upouudet Merrellin Nova kolmoset. Yleensä sanon valmennettaville, että juoskaa ensimmäiset lenkit uusilla kengillä lyhyinä, jotta jalat ehtivät tottua niihin. Nyt tein itse samoin. Kerrankin…. Ensikättely kenkien kanssa sujui hyvin. Niitä ei tarvitse käskeä eli rullaavuus on kiitettävää luokkaa. Jotkut juoksukengät ohjaavat askelta. Haluan olla itse kuskin paikalla enkä kengän “käskettävänä”. […]
Olen pitänyt muutaman päivän juoksutauon. Pehtoorin hommat ovat pitäneet hien pinnassa. Juoksin edellisen kerran tiistaina ja tuolloin pari tuntia Polku hotellin maisemissa. Jatkan kevyttä treeniä viikonlopun aikana, mutta pidän kilsat melko alhaisina. Ensi viikolla palaan normaaliin päivärytmiin. Kuvaustenkin suhteen on ollut hieman hiljaisempi viikko, mutta kamera laulaa taas sunnuntaina.
