“Tänään oli vaikea keli. Tuli kova raekuuro ja kovia vesikuuroja ennen kisaa. Kisassa sitten nähtiin kovia tuulenpuuskia…” Ties monennettako kertaa tästä nyt kirjoitan, mutta kyllä noi Mäkäräisen selitykset menee yli minun hilseeni. Samat naiset ne pärjäsi lauantaina takaa-ajossa kuin perjantainakin, vaikka olosuhteet oli todella kinkkiset. Ymmärrän toki sen, että kun pettyneelle ja […]
Tämä on minulle yksi vuoden parhaista päivistä, sillä huomisesta alkaen päivä pitenee. Aion keskittyä seuraavan parin viikon aikana selvästi enemmän harjoitteluun, sillä muut “työt” jäävät nyt taka-alalle. Tiedossa on siis runsaasti juoksukilsoja, riittävästi mättöä (kaloreita) sekä saunassa löhöilyä ja muuta lepoa. En muista olenko kirjoittanut tästä aiheesta mitään, mutta jos olen, niin […]
“Kestävä voima syntyy suurilla toistomäärillä ja pienellä vastuksella” (Juoksija-lehti/Ari Paunonen). Tätä Arin jakamaa tietoa olen noudattanutkin, sillä siirryttäessä asteikossa suuremmilla vastuksilla tapahtuvaan perusvoiman hankintaan, kehon lihasmassa kasvaa, josta ei ole kestävyysjuoksijalle hyötyä. Tein torstaina hyvin kevyen kestävää voimaa kehittävän treenin. Juoksulenkin virkaa ajoi 2 tunnin luento Porvoossa. […]
