Jukka Viljanen

About Jukka Viljanen

This author has not written his bio yet.
But we are proud to say that Jukka Viljanen contributed 5557 entries already.

Entries by Jukka Viljanen

60/60

November 12, 2020 in /by

Sisäsoutu kehittää kestävyyttä ja vahvistaa kaikkia suuria lihasryhmiä. Soutulaitteella voi tehdä monipuolisia harjoitteita. Sillä voi tehdä verkkaiseen tahtiin peruskuntotreeniä tai intervalleja, jolloin soututahti kasvaa. Luin sisäsoutuun liittyvän jutun vuonna 2009 ilmestyneestä Juoksijasta. Siinä haastateltiin Mr.soutajaa eli Pertti Karppista. Karppisen mukaan “hyvät soutajat käyttävät maallikon mielestä yllättävän verkkaista soututahtia. Kokeneet ja teknisesti taitavat soutajat saattavat käyttää […]

Reisille meni

November 11, 2020 in /by

Olen ollut seuraamassa useita polkujuoksukisoja ja huomioni on kiinnittynyt siihen, että usean osallistujan etureidet tekevät matkan aikana tenän. Tällöin matkan jatkaminen on vaikeaa ja joskus ainoa tapa edetä kohti maalia on kävely. Joillekin kisassa eteneminen kramppaavin&kivuliain reisin on jopa mahdotonta, joten ainoana vaihtoehtona on kisan keskeytys. Kun seuraa ja kuuntelee muiden harjoittelua, niin kiinnostus juosta […]

Sauna-Bastu

November 10, 2020 in /by

Sauna on tärkeä osa suomalaista kulttuuria. On arvioitu, että 99% suomalaisista käy säännöllisesti saunassa. Saunan terveysvaikutuksia on tutkittu jo vuosisatojen ajan. Suomen Saunaseuran mukaan ensimmäinen ja vanhin saunaa koskeva tieteellinen tutkimus on vuodelta 1765. Tukholmalainen lääkäri Anton R. Martin kävi tutkimassa Viipurin läänin raja-alueella olevia saunoja. Martin kiinnitti tutkimuksissaan huomion siihen, että saunojen savu aiheuttaa […]