Jukka Viljanen

About Jukka Viljanen

This author has not written his bio yet.
But we are proud to say that Jukka Viljanen contributed 5485 entries already.

Entries by Jukka Viljanen

Juoksualusta

July 16, 2021 in /by

Nuuksioon muuton (11/2020) myötä juoksutreeneihin on tullut muutoksia. Juoksin aiemmin melko paljon poluilla tai siihen verrattavissa olosuhteissa. Juoksin toki usein myös hiekka-ja asvalttiteillä. Itse asiassa useat lenkit koostuivat yhdistelmästä “polku-hiekka-asvaltti”. Tänne Nuuksioon muuton yhteydessä tapahtui siis muutos. Olen juossut pääasiassa ulkoilureitti 2000:n hiekkateitä enkä ole juuri poikennut Nuuksion polkuverkoston puolelle. Poikkeuksen muodostaa Pitkäjärven ympärijuoksu, jossa […]

Isokenkäinen

July 15, 2021 in /by

Urbaanin sanakirjan mukaan “isokenkäisellä tarkoitetaan vaikutusvaltaista ja johtavassa asemassa olevaa henkilöä”. Minä en ole näistä kumpaakaan, mutta juoksen hieman normaalia isommalla kengällä. Varsinkin tämä koskee sponsorini Merrellin Agility Peak 4-juoksukenkää, josta tilaan itselleni aina 0,5 numeroa suuremman koon. Normijalkineeni koko on US 10, mutta em.mallissa minulla toimii paremmin kymppi-puolikas. Aion juosta Agility Peakilla Arabian hiekkaerämaan […]

Elektrolyytit

July 13, 2021 in /by

Paljon niistä varsinkin tällaisena hellekesänä puhutaan, mutta kuinka moni tietää mitä ne ovat. Siis elektrolyytit. Elimistön tärkeimmät elektrolyytit ovat natrium, kalsium, fosfori, magnesium ja kalium. Elektrolyyttitasapaino voi heilahdella todella monista eri syistä johtuen. Nestevajaus on yksi sellainen monipuolista ruokavaliota unohtamatta Kalium on todella tärkeä elektrolyytti. Sydänlihassolut tarvitsevat tiettyä kaliumpitoisuutta sykkeen pitämiseksi normaaleissa lukemissa. Kaliumin puute […]