Jukka Viljanen

About Jukka Viljanen

This author has not written his bio yet.
But we are proud to say that Jukka Viljanen contributed 5560 entries already.

Entries by Jukka Viljanen

Päivän lukujärjestys

February 10, 2022 in /by

Tämä vuosi ….ja itse asiassa pari seuraavaakin vuotta…. treenataan lähes yksinomaan aavikkojuoksuja varten. Otetaan esimerkkinä tiistai 8.2.2022 ja sen päivän lukujärjestys: herätys 6.30 aamiainen 7.00 meilejä yms.duuniasioita 7.00-10.00 valmistautuminen päivän ensimmäiseen harjoitukseen 10.00-10.30 Juoksutreeni 10.30-12.00. Tiistaina treenasin ylä-ja alamäkijuoksua täällä Nuuksiossa. Ruokailua, palautumista (lepoa), duunimeilejä-ja puheluja klo.12.00-16.00 Päivän toinen harjoitus 16.00-17.00. Monipuolinen lihaskuntotreeni. 17.00-22.00 lepoa, […]

Kesä alkoi

February 9, 2022 in /by

Merkitään aikakirjoihin…kesä alkoi tänä vuonna 9.2.2022. Kesä ja kärpäset kuuluvat yhteen. Meidän saunarakennuksessa lenteli tänään kärpänen, joten eikös se ole todiste kesän alkamisesta? Olen treenannut aika paljon, joten veto on veks. Varsinkin nyt saunomisen jälkeen. Torstaina on vapaapäivä. Ainakin treenaamisesta.

Treenikuviot

February 7, 2022 in /by

Lumituiskut ovat hieman sekoittaneet treeniohjelmaa, mutta hiki se on ollut vieraana lapion varressakin. Kokeilin tuossa päivänä eräänä sisäsoutua. Edellinen soutusessio oli (muistaakseni) viime lokakuussa, noin kuukausi ennen Lähi-Itään lähtöä. Olen ollut vähän kahden vaiheella jatkaako soututreenejä vai ei? Kallistun nyt siihen, että käytän soutulaitetta seuraavan parin kuukauden aikana vain alkulämmittelyyn joko ennen juoksutreeniä tai jumppaa. […]