Eilen, kello 11.20, oli talvipäivän seisaus. Juhlapäivä siis. Viikon kuluttua sunnuntaina valoisaa aikaa on jo 6 minsaa enemmän. Juhlistin päivää, kuten muitakin, juoksemalla. Juoksulenkki poikkesi monista muista siten, että minulla oli matkassa myös nastakengät (Sarva). Ja oli minulla messissä toisetkin jalkineet (Merrell). Ne olivat välillä repussa ja välillä jalassa. Juoksin liukkaimmat tieosuudet nastoitetulla kengällä. Otan […]
Sovimme eilen tiimin kanssa, että retkikunta aloittaa Vatnajökull-jäätikön ylityksen 21.4.2025. Siis päivälleen tasan neljän (4) kuukauden kuluttua. Sitä ennen (helmikuu) tiimi Anton, Addi, Pata ja Jukka tapaavat toisensa Islannissa. On tosi hienoa, että tiimi on jo vahvasti suunnittelupöydän äärellä. Suunnittelussa kiinnitetään erityistä huomiota turvallisuuteen. Kysymme useasti toisiltamme, “mitä jos….?”. Seikkailun määritelmä = “jännittävä ja usein […]
“Anabolinen ikkuna” on ajanjakso, jonka aikana ravinnon avulla voi nopeuttaa palautumista. Tämä kehon ”ikkuna” on auki noin puolentoista tunnin ajan treenin jälkeen. Harjoitus herkistää lihaksia vastaanottamaan ravintoaineita, joten treenin jälkeen on hyvä nauttia esimerkiksi hyvälaatuisia hiilareita ja protskua. Harjoittelu on suunnitelmallista ja tavoitteellista toimintaa, jolla on ennalta määrättyjä tavoitteita. Treeni ei pääty siihen, kun riisun lenkkarit. Harjoittelu […]
