…mutta ei ihan vielä. Tämän hetkinen pläni on 1+1 eli saliharjoitusta seuraa juoksutreeni. Tätä suunnitelmaa olen noudattanut viimeiset kolme (3) viikkoa. Sitä ennen lepäilin ja toivuin jäätikköjuoksun rasituksista. Ja tällä ohjelmalla mennään vielä vajaat kaksi viikkoa, jonka jälkeen nostan juoksun osuutta, mutta joka kolmas päivä on salitreenin vuoro. Uusi systeemi on täten 2+1, kaksi juoksua […]
Minulta kysytään usein “kuinka paljon juokset?”. Kukaan ei ole vielä kysynyt “miten harjoittelet?”. Mutta mitä se harjoittelu oikeasti tarkoittaa? “Harjoittelu on jonkin asian opettelemista tekemällä sitä toistuvasti. Tutkimusten mukaan harjoittelun määrällä ja laadulla on ratkaiseva merkitys monien taitojen kehittämisessä korkealle tasolle”. Sami Jauhojärvi, hiihdon olympiavoittaja, kirjoitti pari vuotta sitten Hiihto-lehteen artikkelin, joka käsitteli keskittymistä. “Keskity ilman häiriötekijöitä. Selkein huiput hyvistä urheilijoista erottava tekijä […]
Päätin aamun juoksutreenin yhteydessä, että paljastan tämän päivän aikana, missä aion juosta ne aiemmin jo mainitut tuhat kilsaa ensi vuoden aikana. Vastaus on, SAHARAN AUTIOMAASSA! Ja tarkemmin sanottuna Marokon puolella eli ainakaan tässä vaiheessa en suunnittele rajanylitystä naapurimaihin. Minulla on siellä hyvä tiimi, siis se sama, jonka kanssa tein yhteistyötä Saharan halkijuoksun aikana ja myös […]
