Oheinen itse tehty urheilujuoma antaa juoksijan kinttuihin vauhtia.https://www.hunaja.net/resepteja/juomat/urheilujuoma/ 2 ruokalusikallista hunajaa 0,3 dl sitruunamehua *(puristettu tai tiiviste) ¼ tl suolaa 9 dl vettä Jätän itse sitruunan pois. Lisään sen sijasta kotimaista mustikkamehua. Jos laittaisin urheilujuoman sekaan suolaa, niin valintani olisi merisuola, Käytän erästä “4 suolan seosta”, joka toimii elektrolyyttinä.
Juoksin perjantaina viikon toisen Nuuksion Pitkäjärven ympärijuoksun ystäväni Mikan kanssa. Olemme tunteneet toisemme melko pitkään. Perjantain treenilenkin yhteydessä hän tokaisi: “en ole nähnyt ikinä sinua noin hyväkuntoisena!”. No, perjantaille minulle osui lentokeli. Oli “pöljä päivä” tai “tossu oli syönnillä” vai mitä kaikkea niitä kuluneita ilmaisuja nyt onkaan. En muista juosseeni ikinä tuota Nuuksion Pitkäjärven kierrosta […]
Hippokrateen yli 2 000 vuotta vanha tautioppi panee suuren arvon terveille elämäntavoille, ruumiin harjoituksille ja ruokavaliolle. Hänen kerrotaan sanoneen, että ”ruoka olkoon lääkkeemme ja lääke ruokamme”. Uskon Hippokrateen olleen oikeassa, joten noudatan lääketieteen isäksi kutsutun miehen neuvoja. Hän eli muuten noin 90-vuotiaaksi, joka oli ennen ajanlaskun alkua perin harvinaista Mitä elintarvikkeisiin tulee, niin minä suosin kotimaisia […]
