Huoltopäivä
Tänään on tuplahuoltopäivä. Vien aamulla vanhan maasturini huoltoon. Huollan tänään myös kehoani eli seuraava lenkki ja blogipäivitys on huomenna. J S j
Entries by Jukka Viljanen
Näin sujuu juoksuaskel
Vasalan suku on suonut meille juoksufaneille paljon ilon hetkiä. Muistan ihan hiton hyvin, kun Pekka Vasala juoksi Munchenissä 1500 metrin olympiavoittajaksi. Sitä huutoa kotikatsomossa…! Sain joululahjaksi P.Vasalan “Mitalin toinen puoli”- kirjan, jonka luin… eikun ahmin moneen kertaan. Missäköhän se kirja on? No, Vasalan Pekan veljenpoika Samuli on myös moninkertainen arvokisajuoksija. Parhaana sijoituksena taitaa olla 5000 […]
Askel kevenee…
Kolmen viikon ylimenokauden (=lepo) jälkeen aloitin uuden harjoituskauden, joka tähtää siis Vatnajökull-jäätikön ylittämiseen. Juosten. Ylimenokaudesta taitaa olla nyt kulunut noin neljä (4) viikkoa. Ehkä viisikin. No, sellaisen huomion olen tehnyt, että askel kevenee mitä pidemmälle harjoituskausi etenee. Olen lisännyt peruskestävyystreeneihin kovavauhtisia spurtteja. Vauhtileikittelyjä eli fartlekeja. Tänään (lauantai 9.11.) juoksin noin tunnin matalilla tehoilla, mutta seuraavan […]
