Jukka Viljanen

About Jukka Viljanen

This author has not written his bio yet.
But we are proud to say that Jukka Viljanen contributed 5290 entries already.

Entries by Jukka Viljanen

“Uusi duuni” / “A new job”.

November 4, 2025 in /by

Aloitin maanantaina uuden uran. Olin metsätyömaalla kahden ammattimetsurin apumiehenä. Tämä työpaikka ei ollut avoinna, mutta kun kovasti sitä tutulta metsurilta kyselin, niin mies heltyi ja päätti ottaa minut hommiin. No, mikäs juttu tämä nyt on? Oletko vaihtamassa alaa? En. Metsätyöt ovat osa fyysistä valmistautumista Saharan 1000 kilometrin juoksuun. Uskon, että teen näitä duuneja jatkossakin. ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ […]

Hyppää takaisin satulaan / Jump back on the horse!

November 3, 2025 in /by

Epäonnistuminen voi tuntua raskaalta, mutta se on usein yksi tehokkaimmista tavoista kasvaa ja kehittyä. On sanottu, että “virhe ei ole epäonnistuminen, ellei siitä kieltäydy oppimasta“ Kun kohtaa vastoinkäymisiä ja silti jatkaa, rakentuu henkinen kestokyky. Tämä resilienssi auttaa tulevaisuudessa: pienet takaiskut eivät enää tunnu ylitsepääsemättömiltä. Epäonnistuminen opettaa, että taidot ja kyvyt eivät ole pysyviä, vaan niitä […]

Punnerruksia / push-ups

November 2, 2025 in /by

Aloitin pari vuotta sitten punnertelemaan kesken juoksuharjoitusten. Punnerrus antaa juoksuun hyvää ryhtiä ja aktivoi mm. vatsa-ja selkälihaksia. Qatarin juoksun (marras-joulukuu 2023) aikana punnertelin maan perkeleesti. Aika ajoin teen “punnerrus-juoksuharjoituksen” jälkeen vielä muutaman burpee-sarjan. Burpee -liikkeiden alkujuuret ovat Yhdysvaltojen puolustusvoimista, josta se on levinnyt mm. Crossfit-saleille. Liikkeessä yhdistyvät jalkakyykky, punnerrus ja hyppääminen. Suorituksen aikana kuormitetaan käsiä, […]