Jukka Viljanen

About Jukka Viljanen

This author has not written his bio yet.
But we are proud to say that Jukka Viljanen contributed 5126 entries already.

Entries by Jukka Viljanen

Tässä vähän rasvainen juttu….

April 15, 2025 in /by

Kirjoitin tammikuun (3.1.2025) blogiin seuraavasti: “Urheilijoiden ja paljon harjoittelevien kuntoilijoiden on syötävä riittävästi rasvaa ennen kaikkea siksi, että ruoasta saisi tarpeeksi energiaa jaksamiseen, kehittymiseen ja terveenä pysymiseen.  Niukasti rasvaa syövät urheilijat mm. kärsivät muita useammin rasitusvammoista“https://juoksija.fi/hyva-kunto/ravinto/hyvat-rasvat-5-teesia/ Allekirjoitan tuon väitteen, sillä olin reilu kymmenen (10) vuotta sitten nykyistä kuivemmassa kunnossa ja kremppaa oli siellä sun täällä. […]

Sunnuntain LSD´t

April 14, 2025 in /by

Runner´s High tarkoittaa sanakirjan (Oxford) mukaan “hyvinvoinnin tai euforian tunnetta, joka seuraa fyysisestä harjoittelusta, etenkin juoksemisesta”. “Aivotutkijat ovat pitkään luulleet, että aivokemikaalit nimeltä endorfiinit aiheuttavat runner’s high’n. Kuitenkin tuoreempi tutkimus on osoittanut, että endocannabinoidit (välittäjäaineet joilla on samanlainen vaikutus kehoihimme kuin kannabiksella eli marijuanalla) ovat pääasiassa vastuussa tästä”.(Lähde: Intersport.fi) Meikäläinen oli sunnuntaina aika pilvessä. Koin nimittäin […]

Walk the talk

April 13, 2025 in /by

Walk the talk tarkoittaa sanakirjan mukaan “pitää puheensa”. Siis sitä, että puheet ja teot kohtaavat. Aihe on minulle niin tärkeä, että kirjoitin siitä ihan oman kappaleen “Asennetta Peliin” kirjaan. Tähän maailmaan mahtuu niin paljon tyhjän puhumista ettei tosikaan. Tänään on muuten äänestyspäivä..(hymiö). Onneksi minulla on ollut…. ja on edelleen “seikkailujuoksija-tiimissä” ihmisiä, jotka tekevät minkä lupaavat. Ja […]