Palauttelua
Juoksin tänään tunnin lenkin, jonka jälkeen tein vatsalihaksia vahvistavia liikkeitä. Oikean jalan nilkka tuntuu hieman jäykältä, joten käyn näyttämässä sitä fysioterapeutille heti kun tapaamisaika järjestyy. Nilkka saattaa olla lukossa, joka tarkoittaa sitä, että nilkan iskunvaimenuus ei toimi 100% tasolla ja sen seurauksena mm.pohkeet kipeytyvät. Oikean jalan nilkka on ollut pitkän juoksu-uran aikana lukossa kaksi kertaa, kun vasen on […]

