Kävin testaamassa tunnin lenkillä oikean nilkan kuntoa ja ihan hyvältähän se tuntui. En kuitenkaan halunnut rasittaa nilkkaa kuin sen tunnin ajan, sillä haluan olla 110% varma, että se on kunnossa ennen kuin aloitan pidemmät lenkit. Treenit jatkuvat huomenna (myös)tunnin lenkillä ja mikäli fiilis on edelleen hyvä, niin lisään kilometrejä maltillisesti viikon aikana. Tarkoitus on juosta 20 […]
Kävin eilen moikkaamassa fysioterapeutti Santtu Rantaa, joka sai manipuloitua oikean jalan nilkkaa entistä ehompaan kuntoon. Nilkka oli siis lukossa, kuten epäilinkin, mutta noin 20 minuuttin käsittelyn jälkeen nilkka taipui jo (lähes) entiseen malliin. Santtu (Stig-Peter) Rannan yhteystiedot löytyvät täältä.http://www.helsinginkuntofysio.com/ Nyt jalka tuntuu ihan hyvältä, mutta pidän tänään lauantaina juoksuvapaan päivän. Kokeilen sunnuntaina lyhyttä lenkkiä ja mikäli nilkka […]
Tapaan iltapäivällä hovi-fysioterapeuttini Santtu Rannan, joka tsekkaa oikean nilkan kunnon ja tekee mahdollisia korvaavia liikkeitä, jotta nilkan elastisuus palautuisi ennalleen. Onneksi toimenpide on kivuton:) Aurinkoista päivää!
