Juoksu tyhjällä vatsalla kuulemma polttaa enemmän rasvaa. Elimistö käyttää juostessa ensisijaisesti energian lähteenä hiilihydraattia, mutta jos ne tankit on tyhjänä, niin sitten vuoron saa rasva. Juoksin tänään aamulla (erittäin poikkeuksellisesti..) tyhjin vatsoin, sillä vein aamutuimaan autoni huoltoon ja juoksin sieltä kotiin. Aikaa kului 2h10 minsaa. Varhaiseen aamiaiseen kuului kuppi kahvia ja lasillinen maitoa. Normaalisti vedän […]
..eli ei mitään uutta ja ihmeellistä. Juoksulenkkien pituudet ovat olleet noin kahden tunnin mittaisia. Teen tänään vielä toisen treenin, joka on lihaskuntoharjoite. Toisaalta yli tunnin kestänyt nurtsin leikkaus Ladalla eli kelaleikkurilla oli päivän monipuolisin harjoitus, sillä niin kädet kuin jalat saivat sopivasti rasitusta. Tähän loppuun kaikille hikiliikkujille (ja miksei muillekin) vinkki; muistakaa juoda tarpeeksi. Sekoitan veden […]
Eilinen oli sportin suhteen välipäivä..tai liitetään sana aktiivinen välipäivä, sillä soudin Conceptillani 6,3 kilsaa.Juoksin tänään 2h lenkin ja tein samaan syssyyn Bassenmäen pururadalla muutaman lihaskuntosuoritteen painotukin avulla. Hennot hartiat huusivat hoosiannaa, mutta hammasta purren( ja parin perkeleen saattamana) sain tehtyä muutaman hyvän sarjan. Teen vielä keskiviikkona ja torstaina juoksutreenit, mutta perjantaina pidän vapaata.
