Yksi yleisimmistä selityksistä sille, että ei harrasta liikuntaa on “ajanpuute”. “Vuonna 2023 suomalaiset viettivät median parissa lähes 10 tuntia päivässä osan mediakäytöstä ollessa päällekkäistä”. (Lähde: Sanoma Media Finland). Jos totta puhutaan, niin monen kohdalla kyse ei ole ajanpuutteesta vaan passivoitumisesta, jota mm. liiallinen mediakulutus vaan lisää. Jätin telkkarin katsomisen jo kauan aikaa sitten. “The Idiot Box” […]
Vanhoja harjoituspäiväkirjoja selatessa huomioni kiinnittyi kolmen harjoituksen päiviin. Tein niitä aikoinaan mm. vanhempieni kesähuvilalla. Aamu alkoi uinnilla, josta kirmaisin päivän ensimmäiselle juoksulenkille. Sen jälkeen oli aamiaisen ja levon vuoro. Noin kello 12.00 oli päivän toisen juoksulenkin vuoro. Sen jälkeen taas ruokailtiin, jonka jälkeen aloin taas levyttämään. Yleensä löhöilin pihakeinussa. Illalla, noin 17.00 nurkilla lähdin päivän […]
Voimapyörällä tehtävä “vatsarullaus” on tehokas, joidenkin mielestä jopa tehokkain, suorien vatsalihasten kehittäjä. Olen nähnyt vatsarullausta jo natiaisena, sillä äitini rullaili voimapyörällä päivittäin. Ja niin minäkin innostuin ja olin siinä melko haka, kunnes unohdin voimapyörän vuosikymmeniksi. Kokeilin sitä pitkästä aikaa eilisen salitreenin yhteydessä ja aika vihkoon se meni. Odotusarvo oli toisin vielä alhaisempi kuin lopputulos. Liike […]
