Jukka Viljanen

About Jukka Viljanen

This author has not written his bio yet.
But we are proud to say that Jukka Viljanen contributed 5111 entries already.

Entries by Jukka Viljanen

Kesäkuu 2010

June 2, 2024 in /by

Tänään minun piti kirjoittaman kesäkuun 2024 harjoittelusta, mutta se aihe saa siirtyä päivällä parilla eteenpäin. Minulle nimittäin juolahti mieleen, että siitä on kulunut nyt tasan 14 vuotta, kun avasin Sportman.fi -sivuston! Syy oman nettisivun avaamiseen oli Kalaharin autiomaa, jonka ylitys alkoi muutamaa kuukautta myöhemmin elokuussa 2010. ________________________________________________________________________________________________________ Hei ja tervetuloa upo-uusille nettisivuilleni! Seuraavat 2 kuukautta […]

Kuumuus

June 1, 2024 in /by

Kuumin paikka, jossa olen juossut on Arabian niemimaa. Hiekka oli niin kuumaa, että kun siihen sylkäisi, niin kuului vaan sihahdus. Sylki siis kiehui. Kalaharin autiomaassa lämpötila oli varjossa korkeimmillaan 40 astetta. Alueella oli niin kuivaa, että siellä esiintyi todella paljon maastopaloja. Kuumuuteen ja pitkään aavikkojuoksuun sopeutuminen kestää noin viikon. Jos niin pitkälle selviää, niin sen […]

Torstain repputreeni

May 31, 2024 in /by

Kävelin painorepun kanssa Nuuksiosta Kivenlahteen, jossa autoni oli huollettavana. Kun aloin suunnittelemaan vuoden 2024 harjoitusohjelmaa, niin päätin ottaa käyttöön aiemmin hyväksi havaittuja treenimetodeja. Ennen Grönlantia (2019) tein useita rucking-treenejä. “Rucking” on sotilasmaailmasta omaksuttu termi, joka tarkoittaa kestävyysharjoittelua kantamalla painoreppua tai liivejä. Tässä harjoituksessa yhdistyy mainiosti kestävyys-ja voimatreeni. Ja mikä parhainta, voimatreeni tapahtuu ulkosalla. Testaan tämän […]