Otsikon verran tuli juostua kilsoja “juoksukoulu-oppilas” Mikon kanssa pitkin ja poikin Nuuksiota aamupäivän aikana. Sää oli todella hyvä; lämpöä siinä kahden kympin korvilla ja tuuli vilvoitti mukavasti reppu selässä viilettäviä juoksijoita. Yksi pieni sadekuuro me saatiin niskaan, mutta se kesti vain parisen minuttia. Me saatiin myös juoksuseuraa osalle lenkkiä. Kotoa pikku seikkailulle lähtenyt Taavi-koira […]
Pitkillä lenkeillä on monia vaikutuksia juoksijan elimistöön ja psyykeeseen. Ne parantavat hapenottokykyä, lisäävät sydämen iskutilavuutta ja synnyttävät lihaksiin uusia hiussuonia, joissa veri kuljettaa happea sitä tarvitseviin lihassoluihin. Pitkät harjoitukset myös opettavat elimistöä käyttämään kehoon varastoituneita rasvoja energialähteenä ja säästämään tehokkaampaa polttoainetta, glykogeenia (Lähde:Juoksija-lehti). Tällaisella infopläjäyksellä aloitellaan tämän päivän blogi. Puhutaan siis pitkistä lenkeistä, […]
Just ennen kun lähdin päivälle lenkille, niin talomme yli kulki sadepilvi. Ja vettä tuli kuin kaatamalla… Olen ottanut tavaksi lähteä lenkille, jollei ole ukonilma. Kaikki muu on tekosyitä. No, en ollut vielä hölkötellyt kilsaakaan, kun aurinko alkoi paistamaan. Ja sitähän riitti lähes kolmen tunnin ajaksi, jonka lenkkipoluilla vietin. Niin, tämän päivän Nuuksio-lenkki […]
