kestävyysliikuntaa harrastavilla miehillä on pääkopassa enemmän harmaata ainetta (eikä siis keltaista..), kertoo oheinen HS:n juttu. Se harmaa aine taas jeesaa muistin toiminnassa, suunnittelussa jne. Lukekaapa itse. http://www.hs.fi/hyvinvointi/art-2000005068301.html Näitä tutkimuksia tulee ihan solkenaan; pitänee varmaan liikkua enemmän, että pysyy perässä. Eilisen lepopäivän jälkeen oli kiva päästä lenkille. Juoksin 1h20minsaa. Noin puolet matkasta meni ulkoilureitillä […]
Ihan asiallisesti sujuneen harjoitusviikonlopun jälkeen on taas hyvä silmäillä tulevan viikon treenisuunnitelmaa. Lähtökohtana on se, että työ (kokoukset yms.) vie kuluvan viikon aikana normaalia enemmän aikaa, joten en kuormita kehoa kovilla harjoituksilla. Tiistain – perjantain välille ajoittuvat lenkit saavat olla lyhyitä ja enemmänkin virkistäviä kuin kuluttavia. Edelliseen (hieman) liittyen, useammalla kuin yhdellä tänään […]
..sanoo Ilta-Sanomien haastattelema Helge Lönnroth, ikää tasan 100v. Kuulantyönnön ennätysmies harjoittelee joka päivä käsipainoilla ja kuntopyörällä. Veikkaan, että mies on paremmassa kunnossa kuin useammat viisikymppiset. En yleensä lue iltapäivälehtiä, mutta onneksi avasin Iltiksen sivut viime perjantaina, sillä ainakin minua toimittaja Juha Kanervan juttu inspiroi kovasti. Käsipainot eivät kuluneet minun käsissäni viikonloppuna, jollei […]
