Jukka Viljanen

About Jukka Viljanen

This author has not written his bio yet.
But we are proud to say that Jukka Viljanen contributed 5293 entries already.

Entries by Jukka Viljanen

Rasvainen juttu

January 3, 2025 in /by

Juttelin pari päivää sitten urheiluravitsemukseen liittyvistä asioista hyvän frendini kanssa, joka ns. erikoismiehenä pitää itsensä huippuhyvässä iskussa. Keskustelimme kaverin kanssa rasvoista ja nimenomaan hyvistä rasvoista. “Urheilijoiden ja paljon harjoittelevien kuntoilijoiden on syötävä riittävästi rasvaa ennen kaikkea siksi, että ruoasta saisi tarpeeksi energiaa jaksamiseen, kehittymiseen ja terveenä pysymiseen. Niukasti rasvaa syövät urheilijat mm. kärsivät muita useammin […]

Train as you fight

January 2, 2025 in /by

Otsikossa lukee “train as you fight”. Vapaasti käännettynä “harjoitellaan asioita niin kuin oikeassakin tilanteessa”. Tai “jäljitellään todellisuutta (simulaatio)” Tavoitteeni on juosta “poikkeusolosuhteissa, joko aavikoilla tai jäätiköillä. En juokse ilmastoidun kuntosalin matolla, koska se ei valmista minua parhaalla mahdollisella tavalla poikkeusolosuhteisiin, niin hyödyllistä ja kannatettavaa kuin mattojuoksu muuten ovatkin! Poikkeusolosuhteissa harjoitteleminen on erittäin tärkeä osa niin […]

Liikaa luvattu

January 1, 2025 in /by

Uusi vuosi – uudet lupaukset. Arvatkaapa, kuinka kauan uuden vuoden lupaukset (kirjoitusmuotona käy myös uudenvuodenlupaukset) kestävät? Hieman vajaa neljä kuukautta, mikäli Forbes-lehden artikkeliin on uskominen ja huom! vain yhdellä prosentilla lupaukset ovat voimassa vielä 12 kuukauden kuluttua! Miksi? Samainen lehti kertoo, että 45% lupauksen tekijöistä ei ole asettanut yhtä tai kahta tavoitetta vaan peräti kolme. Miksi siis tyytyä […]