Kehutaanpa nyt hieman kotikaupunkiani Espoota. Ja etenkin sen tarjoamia ulkoilumahdollisuuksia. Espoossa on ihan hemmetin hyvät lenkkimaastot. Täältä löytyy vimpan päälle hienoja maisemia tarjoava rantaraitti sekä hieman toisenlaista silmänruokaa sisältävä keskuspuisto. Ja nämä ulkoilualueet ovat kaikkien käytössä. 24/7. Ihan kontrastina, jossain päin maailmaa saa väistellä luoteja ja pelätä viranomaisia, jos päättää lähteä juoksulenkille. Tässä […]
Oheisessa jutussa kirjoitetaan siitä, että “kuka tahansa voi ryhtyä personal traineriksi”. Näinhän se on. Oletteko muuten huomanneet, että myös “toimittajaksi” itseään tituleeraavien määrä on kasvanut (empiirinen havainto). Kuinkakohan monella heistä on koulutuksen tuoma pätevyys? http://www.hs.fi/kotimaa/art-2000005343239.html?share=6cc60dc7143d1bb0954c31d8d03dc876 Valmentaja on myös suosittu titteli. Olen joskus lipsauttanut, että toimin juoksukoulun valmentajana. Jos ihan rehellisiä ollaan, niin […]
Nämä maanantait on (perinteisesti) pyhitetty juoksulevolle, mutta treeniaikatauluihin on tulossa muutos. Aion juosta ainakin joka toinen maanantai lyhyen, ns.palautuslenkin. Pitkät lenkit ajoittuvat yleensä lauantaille ja sunnuntaille, Palauttavat lenkit huoltavat lihaksia ja nopeuttavat elimistön toipumista. Niiden pituus on lyhyempi kuin normaalilenkillä ja myös vauhti on hitaampi. Mikä olisi sitten sopiva vauhti ja matka palauttavalle lenkille. […]
