Kevään edetessä (kyllä se sieltä tulee…) monen ei-niin-aktiivisen hölkkääjän lenkit tuppaavat venymään turhan pitkiksi. Maltti on valttia ja monet muut perussäännöt unohtuvat, kun lämpö hellii kehoa ja takana puhaltaa ikuiselta tuntuva myötätuuli. Näiden asioiden kanssa olen paininut vuodesta toiseen juoksuvalmennettavien kanssa. Ja puhun ihmisistä, jotka ovat rakentaneet kurinalaisesti työuraansa vuosikausia, mutta sitä samaa […]
Kirjoitan blogia hyvässä meikissä. Tänään oli nääs taas Duunikunto-ohjelman kuvaukset. Meillä on ihan hulvattoman hauska juontaja Heidi Sohlberg ja myös muu ryhmä eli valmennettavat ja tuotantotiimi saa täältä hehkutuksia. Ja loppuun vielä ihan kiva uutinen; eräs kanava oli kiinnostunut seuraavasta seikkailusta. Näihin kuviin ja tunnelmiin!
Tämän päivän menu ei ole ihan tavanomainen. Treeni sisältää sauvakävelyä eikä lounaskaan ole ihan totutunlainen. Huomisen “Duunikunto”-ohjelman sisältö käsittelee sauvakävelyä. Tarkoitukseni on opettaa valmennettaville miten sauvoilla kävellään (ja juostaan..) sekä tietenkin sen, että miksi sauvakävelyä kannattaa harrastaa. Jos haluaa nostaa kävelylenkin aikana sykettä, niin sauvat käteen. Syke nousee keskimäärin 13% korkeammaksi kuin […]
