Olen kirjoittanut blogia jo 16 vuotta ja yleisin otsikko on “tuplatreeni”. Ja niin on tänäänkin. Tuplatreeni = kaksi erillistä harjoitusta / päivä. Joskus juoksen kaksi lenkkiä ja toisinaan päivän toisena harjoituksena on lihaskuntotreeni. Juoksin aamulla naapurin kanssa hiekkakuopalle, jossa vedimme kolme parin minuutin vetoa. Iltapäivällä siirryn soutuergon pariin, jonka jälkeen aloitan lihaskuntotreenin.
Yle julkaisi artikkelin 1500 metrin ennätysmies Santtu Heikkisestä, jolla meni pari edellistä kautta päin persettä. Syy löytyi yllättävän läheltä, ruokalautaselta. Mies kärsi aiemmin energiavajeesta syömällä vain kolme ateriaa päivässä, mutta tällä hetkellä juoksija latoo niitä viisi per päivä.https://yle.fi/a/74-20237192 “Ravintoterapeutin avustuksella Heikkinen muutti ruokavaliotaan. Aikaisemmin hän oli syönyt vain kolme ateriaa päivässä, nyt aterioiden määrä nostettiin […]
Reilun kahdeksan kuukauden kuluttua se alkaa, siis Islannin jäätikköjuoksut. Muistan oikein hyvin, millaista oli juosta viime vuonna Vatnajökull -jäätikön halki. Hapotti. Minun pitää oppia kestämään sitä olotilaa aiempaa paremmin, mutta kuinka? En tiedä parempaa tapaa kuin harjoittelemalla. Pekka Vasala, Munchenin olympiavoittaja (1972) tuli tunnetuksi myös raastavista Yyterin hiekkakuoppatreeneistä. Luin aikoinaan hänen kirjansa “Mitalin toinen puoli” […]
