Pidin sunnuntaina välipäivän blogikirjoittelusta, mutta en harjoittelusta. Piti kertoman kehonpainoharjoittelusta, tässä siitä siis lisää. Jos miettii asiaa juoksijan näkökulmasta, niin kehonpainoharjoittelu on aika hyödyllinen juuri siihen lajiin. Calisthenics kehittää keskivartalon voimaa (core), lantion hallintaa ja tasapainoa. Kun keskivartalo ja lantio pysyvät kasassa, askel ei “vuoda” sivuille ja juoksusta tulee taloudellisempaa. Juoksu kuormittaa samoja lihaksia koko […]