Lähden noin 7 kuukauden kuluttua Saharaan juoksemaan sen 1000 kilsan lenkin. Valmistelut sitä haastetta kohden sujuvat oikein hyvin. Viilailen jatkuvasti ravinto-ja harjoitusohjelmaa. Laskin mm. sen, että en saa ravinnosta ja lisäravinteista läheskään tarvittavaa määrä omega 3 -rasvahappoja. Harjoittelen 10 + tuntia per jokainen viikko, joten tarvitsen myös hyviä rasvahappoja enemmän kuin vähemmän liikkuva ihminen. Kestävyysurheilussa […]
Retkikuntaamme kuuluu -varsinkin asiaa laajemmin tarkasteltuna – “ihmisiä kaikilta elämän aloilta”. Yksi heistä on Mikkolan Sami, joka johtaa maailman suurimman outdoor-jalkineiden valmistajan Merrellin toimintoja täällä Suomessa. Olen tuntenut Samin jo parisen kymmentä vuotta ja yhteistyötä olemme tehneet koko 2020-luvun ajan. Tapasimme eilen ja sovimme yhteistyön jatkosta niin Saharan (2026) kuin Islannin jäätikköjuoksujen (2027) osalta. Sain […]
Kun Hippokrates sanoi ajatuksen “Olkoon ruoka lääkkeesi ja lääke ruokasi”, niin urheilijan kohdalla se tarkoittaa ennen kaikkea tätä sitä, että ravinto ei ole vain enrgiaa, vaan se on suorituskyvyn, palautumisen ja kehon korjaamisen työkalu. Urheilijalle ruoka on kirjaimellisesti päivittäinen “lääkitys”, joka vaikuttaa lihaksiin, hermostoon, hormonitasapainoon ja tulehdustilaan. Ruoka annostellaan tavoitteen mukaan aivan kuten lääke. Harjoittelu […]
