Jukka Viljanen

About Jukka Viljanen

This author has not written his bio yet.
But we are proud to say that Jukka Viljanen contributed 5557 entries already.

Entries by Jukka Viljanen

10 vuorikiipeilijää kateissa…

July 31, 2026 in /by

Pakistanin Broad Peak-vuorelta (8051m) kuuluu ikäviä uutisia. Tätä kirjoittaessa 10 vuorikiipeilijää on kateissa ja heistä neljän ruumiit on jo paikallistettu. Luin (perjantai, klo.14.00) aiheeseen liittyvän Exwebin karun uutisen ja tiedot kadonneista kiipeilijöistä päivittyvät seuraavien tuntien ja päivien aikana. Artikkelissa haastatellaan myös muutamaa kiipeilijää, jotka päättivät jättää vuoren huiputuksen sikseen, sillä heidän analyysinsa mukaan sääolosuhteet eivät […]

Torstain tuplatreeni

July 30, 2026 in /by

Olen kirjoittanut blogia jo 16 vuotta ja yleisin otsikko on “tuplatreeni”. Ja niin on tänäänkin. Tuplatreeni = kaksi erillistä harjoitusta / päivä. Joskus juoksen kaksi lenkkiä ja toisinaan päivän toisena harjoituksena on lihaskuntotreeni. Juoksin aamulla naapurin kanssa hiekkakuopalle, jossa vedimme kolme parin minuutin vetoa. Iltapäivällä siirryn soutuergon pariin, jonka jälkeen aloitan lihaskuntotreenin.

Hiilarit kunniaan!

July 29, 2026 in /by

Yle julkaisi artikkelin 1500 metrin ennätysmies Santtu Heikkisestä, jolla meni pari edellistä kautta päin persettä. Syy löytyi yllättävän läheltä, ruokalautaselta. Mies kärsi aiemmin energiavajeesta syömällä vain kolme ateriaa päivässä, mutta tällä hetkellä juoksija latoo niitä viisi per päivä.https://yle.fi/a/74-20237192 “Ravintoterapeutin avustuksella Heikkinen muutti ruokavaliotaan. Aikaisemmin hän oli syönyt vain kolme ateriaa päivässä, nyt aterioiden määrä nostettiin […]