“Juoksijan resilienssi”
Juoksija voi kehittää resilienssiään eli psyykkistä että fyysistä kykyä palautua kuormituksesta…sekä sopeutua vastoinkäymisiin ja jatkaa eteenpäin. Sopiva määrä haastavia harjoituksia opettaa kehoa ja mieltä sietämään epämukavuutta ilman, että kuormitus karkaa yli. Esimerkiksi kovissa intervalleissa voi harjoitella taitoa pysyä rauhallisena ja keskittyä seuraavaan vaiheeseen sen sijaan, että mieli alkaa ennakoida koko loppusuoritusta. Juoksijan resilienssi ei tarkoita […]
