“Hybridi -treenaus tarkoittaa erilaisten harjoitusmuotojen, kuten voima, kestävyys, liikkuvuus yhdistämistä kokonaisvaltaisen kunnon kehittämiseksi. Tavoitteena on monipuolisuus, tehokkuus ja eri fyysisten ominaisuuksien optimointi, esimerkiksi yhdistämällä kuntosalia juoksuun jne” (AI) Harjoitteluni rakentuu hybridin pohjalle. Lauantaina juoksin ja tein myöhemmin kevyen harjoituksen painojen kanssa. Sunnuntaina juoksin, tein liikkuvuusharjoittelua ja kävin lumikenkäilemässä. Iltaisin kävin saunassa ja altistin itseni lämmön lisäksi […]