Ohessa on lyhyt videopätkä siitä, miten minusta tuli juoksija.(Video by seikkailutoimittaja Jyri Kivimäki). Olin opiskeluaikoina ns. baarikärpänen. Iltafestit kiinnostivat enemmän kuin luennot. No, eräänä aamuna heräsin pikku kanuunassa. En oikein pitänyt siitä, mitä näin peilistä, joten päätin ryhdistäytyä. Marssin läheiseen tavarataloon ja ostin vitivalkoiset Reebok-juoksukengät ja lähdin krapulalenkille. Siitä se alkoi. Olin juossut aika paljon […]
Harjoitteluvapaapäivät ovat juoksijalle yhtä tärkeitä kuin itse harjoittelu. Kehitys tapahtuu pitkälti palautumisen aikana, ei lenkin aikana. Treeni antaa keholle ärsykkeen, ja palautumisen aikana elimistö sopeutuu siihen. Tätä kutsutaan superkompensaatioksi. Sen aikana elimistö sopeutuu ja suorituskyky nousee hetkeksi lähtötason yläpuolelle. Mutta…jos uutta ärsykettä ei tule, suorituskyky palaa vähitellen kohti lähtötasoa. Kehitys ei tapahdu siis itse harjoituksen […]
SUL´n tiedotteen mukaan, kestävyysjuoksija Eemil Helander hakee nostetta uralleen uuden valmentajan tai oikeastaan valmennusryhmän avulla.https://www.yleisurheilu.fi/uutinen/eemil-helander-hakee-kehitysharppaa-kihun-valmennuksessa/ Helander kokee, että askeleesta on viime vuosina kadonnut keveyttä. Sen palauttamiseksi Helander on kaavaillut korvaavansa osa perusharjoittelusta maastohiihdolla ja pyöräilyllä. “Sitä kautta pystyisin säästämään jalkoja ja vastapainoksi voisin tehdä enemmän loikkia ja nopeusjuttuja. Minusta tuntuu, että tarvitsisin sitä, että saisin […]
