Hybrid

“Hybridi -treenaus tarkoittaa erilaisten harjoitusmuotojen, kuten voima, kestävyys, liikkuvuus yhdistämistä kokonaisvaltaisen kunnon kehittämiseksi.

Tavoitteena on monipuolisuus, tehokkuus ja eri fyysisten ominaisuuksien optimointi, esimerkiksi yhdistämällä kuntosalia juoksuun jne” (AI)

Harjoitteluni rakentuu hybridin pohjalle.

Lauantaina juoksin ja tein myöhemmin kevyen harjoituksen painojen kanssa.

Sunnuntaina juoksin, tein liikkuvuusharjoittelua ja kävin lumikenkäilemässä.

Iltaisin kävin saunassa ja altistin itseni lämmön lisäksi myös kylmälle. Tästä aiheesta lisää huomenna….

***************************************************************************

“Hybrid training refers to combining different types of exercise, such as strength, endurance, and mobility, in order to develop overall fitness.

The goal is versatility, efficiency, and optimization of different physical qualities, for example by combining gym training with running, etc.” (AI)

My training is built on a hybrid foundation.

On Saturday, I went for a run and later did a light weight-training session.

On Sunday, I ran, did mobility training, and went snowshoeing.

In the evenings, I went to the sauna and exposed myself not only to heat but also to cold. More on this topic tomorrow…