“Challenge 1000”
I have two challenges, both involving the number one thousand.
In October 2026, I will run 1000 kilometres in the Sahara Desert.
The other challenge is to do a total of one thousand push-ups in a week.
That means 143 push-ups for each day.
Why?
Push-ups train the chest muscles, upper arms,
In addition, the movement also involves the back and legs.
A push-up is an excellent core exercise because it requires the activation of the abdominal muscles, strengthens the deep stabilising muscles, and improves posture and lower back control.
That’s why!
Once I can handle those thousand push-ups well, I plan to challenge my body with burpee movements, also known as the “full-body exercise.”
***********************************************************************************************************
Minulla on kaksi haastetta, joihin liittyy numero tuhat.
Juoksen lokakuussa 2026 Saharan autiomaassa 1000 kilsaa.
Se toinen on tehdä viikon aikana yhteensä tuhat punnerrusta.
Se tietää kullekin päivälle 143 push-uppia.
Miksi?
Punnerrus kuormittaa erityisesti rintalihaksia, olkavarsia, ojentajia sekä hartialihaksia
Lisäksi liikkeessä mukana ovat selkä ja jalat.
Punnerrus on erinomainen core-harjoitus, koska se vaatii vatsalihasten aktivoinnin, vahvistaa syviä tukilihaksia ja parantaa ryhtiä sekä alaselän hallintaa.
Siksi!
Kun saan nuo tuhat punnerrusta kulkemaan hyvin, niin aion haastaa kehon “burpee -liikkeillä”, jota kutsutaan myös “yleisliikkeeksi”.
