Voimatreenijakso – Jukka Viljanen

Tällä viikolla keskityn aika paljon voimatreeniin juoksua kuitenkaan unohtamatta, mutta painotus on ainakin ensiksi mainitulla perjantaihin asti.

Tein mm. tiistaina yhdistelmä-treenin johon kuului “marssi” melko painavan repun kanssa ja tein se selässä myös porrastreenin.

Kerron siinä muutamalla sanalla tulevasta Sahara-juoksusta.

Sen lisäksi esittelen perusleirin (kodin) yhteydessä olevaa treenisalia.