Andorran sankarit!

Viikonloppuna järjestettiin yksi monista UTMB -sarjaan kuuluvista vuorijuoksukisoista, tällä kertaa Andorrassa.

Seurasin lauantaina (noin) 50 kilsan kisaa, jossa pinkoivat Kirsi, Marja ja kisan ykköspalkinnon pokannut Pike!

Lämpötila keikkui kisan aikana 30 asteessa, mutta ne nousut!

Katsoin reittiprofiilista, että 18-26 kilsan aikana nousumetrejä oli yli kilometri.

Hillitöntä!

Onnea tälle kovalle kolmikolle!

Oma treenivinkkini vuorijuoksukisaajille on punttia, punttia ja punttia.

Juoksun lisäksi kannattaa panostaa siis voimaharjoitteluun.

Tämä koskee myös muita juoksijoita.

Tästä aasinsiltana…vietin sunnuntaina aikaa jalkojen päällä, en juosten vaan kävelylenkillä sekä tein niittohommia viikatteella, joka on ihan parasta hyötyliikuntaa.

Ja sen päälle saliharjoitus.

Aloitan juoksutreenit tämän viikon perjantaina, siis juhannusaattona.

Jalat ovat palautuneet jäätikköjuoksusta erittäin hyvin.

Ne olivat muuten hyvässä kuosissa jo viikko jäätikkötaivalluksen jälkeen, mutta lyhyt off season tekee niille varmaan hyvää.