Juomingit käynnissä…

Hydrate or die….on sponsorini Camelbakin slogan.

Olen lisännyt nesteiden nauttimista osin edessä olevan jäätikköjuoksun takia.

Elimistön tärkeimmät elektrolyytit (=kivennäisaineet = mineraalit) ovat natrium, kalsium, fosfori, magnesium ja kalium.

Elektrolyyttitasapaino voi heilahdella todella monista eri syistä johtuen. Nestevajaus on yksi sellainen monipuolista ruokavaliota unohtamatta

Minulla on seikkailujuoksussa mukana – jälleen kerran – 4 salts tuotetta (ei sponsori), joka sisältää natriumvetykarbonaattia, magnesiumkarbonaattia, kaliumbikarbonaattia ja kalsiumkarbonaattia

Olen juonut säännöllisesti tätä litkua aina Kalaharista 2010 alkaen etenkin aavikoilla ja jäätiköillä.

Nyt on jo menossa salts-tankkaus ja sitä jatkuu niin kauan, kunnes jäätikkö on ylitetty. Ehkä sen jälkeenkin.