Hyvästä aina vaan paremmaksi

Sami Jauhojärvi, hiihdon olympiavoittaja, kirjoittaa kolumneja Suomen parhaaseen valmennuslehteen Hiihtoon.https://juoksija.fi/hiihto/

Hän kirjoitti pari vuotta sitten Hiihtoon artikkelin, joka käsitteli keskittymistä.

“Keskity ilman häiriötekijöitä. Selkein huiput hyvistä urheilijoista erottava tekijä on nimenomaan keskittymiskyky“.

“Silloin kuin treenataan, siihen pitää pystyä keskittymään täysillä. Häiriötekijöitä voivat olla olla mm. hyvä lenkkiseura, jonka taso ei kuitenkaan vastaa omaa tasoa tai keskittyminen esimerkiksi podcastiin tai musiikin kuunteluun”.(Lähde: Hiihto 1/2022).

Jauhojärvi kirjoittaa asiaa, kuten aina.

Urheilun puolelta löytyy lukemattomia esimerkkejä siitä, mitä tapahtuu, kun keskittyminen herpaantuu.

Otetaan esimerkki ampumahiihdosta.

Aika usein ampumahiihtäjän kisan viimeinen laukaus menee täplästä muutaman millin ohi, sillä hän on jo siirtänyt ajatuksensa ennen viimeistä skodea tulevalle hiihto-osuudelle.

Eilisen (26.12) päivän kakkos-eli iltatreeninä oli sisäsoutua.

Senkin voi tehdä hutiloiden “kunhan nyt vähän vetelee sinne päin” tai jokaiseen vetoon ja oikeisiin liikeratoihin keskittyen.

“Soutuliikkeen alkuvaiheessa soutajan sääri on pystysuorassa” kertoo olympiamitalisteja valmentanut Veikko Sinisalo.https://www.youtube.com/watch?v=2tm-iW8qpto

Kiinnitin mm. tähän yksityiskohtaan erityistä huomiota eilisessä harjoituksessa.